Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
К
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (3)
Оплатили 67

Как научиться правильно ходить

Игорь Манохин
П
Можно купить
208 ₽ 1 530 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 22

Пилатес для начинающих

Елена
7
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 56

7-дневная проработка души и тела

Александра Бонина
К
Можно купить
266 ₽ 2 400 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 24

Как стать реально огромным

Вадим Каспаров
Основы биомеханики для фитнес-тренеров Серия · 2 выпуска
108 ₽ 1 000 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 35

Основы биомеханики для фитнес-тренеров

Дмитрий Желдаков
Идеальное тело за 99 тренировок Можно купить
524 ₽ 26 500 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 112

Идеальное тело за 99 тренировок

Наталья Кузьмич
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2 Можно купить
740 ₽ 17 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 54

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2

Александра Бонина
Про тазобедренный сустав Можно купить
158 ₽ 6 200 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 99

Про тазобедренный сустав

Елена Волкова
Про Подвздошно-Поясничную Можно купить
240 ₽ 6 200 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 62

Про Подвздошно-Поясничную

Елена Волкова
П
Можно купить
148 ₽ 1 270 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 28

Программа FullBody90

Денис Борисов
Грудь с нуля Можно купить
82 ₽ 2 600 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 103

Грудь с нуля

Елена Аронина
С
Можно купить
90 ₽ 1 270 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 52

Система D12

Денис Борисов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.