Скачать курс «Пилатес для начинающих» — Елена | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес для начинающих

5,0/5 ·
Создан: 8 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освойте базу метода Пилатес через детальный разбор механики движения в каждом упражнении. Вся тренировочная программа разделена на восемь коротких видеоблоков, что позволяет адаптировать занятия под ваш график, даже если есть всего 5–10 минут свободного времени. Вы проработаете технику движений в ключевых исходных положениях: на четвереньках, лежа на спине, животе и боку, что поможет научиться контролировать свое тело и понимать принципы здорового движения.

Автор
Елена
Навыки
Пилатес
Проблемы
Боли в спинеНизкая гибкость

Другие материалы автора

Д
392 ₽ 5 300 ₽ −93%

Дневник колориста

Елена
Москва — хранительница древних тайн
80 ₽ 300 ₽ −73%
4.0

Москва — хранительница древних тайн

Елена
Киото — старинные улочки, сады и Храм чистой воды
104 ₽ 360 ₽ −71%
3.0

Киото — старинные улочки, сады и Храм чистой воды

Елена
Брюки карго Аквамарин
398 ₽ 1 000 ₽ −60%

Брюки карго Аквамарин

Елена
Двусторонний трикотажный топ Пекан
198 ₽ 960 ₽ −79%

Двусторонний трикотажный топ Пекан

Елена
Джинсовая куртка/жакет Дольче 2 в 1
692 ₽ 3 040 ₽ −77%

Джинсовая куртка/жакет Дольче 2 в 1

Елена
Блуза на резинке Фарфалле
300 ₽ 1 080 ₽ −72%

Блуза на резинке Фарфалле

Елена
Юбка на резинке Фарфалле
300 ₽ 1 020 ₽ −71%

Юбка на резинке Фарфалле

Елена
Брюки/джинсы Твист Предзаказ
886 ₽ 2 560 ₽ −65%

Брюки/джинсы Твист

Елена
Платье Мелисса Предзаказ
467 ₽ 2 720 ₽ −83%

Платье Мелисса

Елена
Шорты Борнео Предзаказ
443 ₽ 2 560 ₽ −83%

Шорты Борнео

Елена
Рубашка Борнео Предзаказ
1 678 ₽ 2 400 ₽ −30%

Рубашка Борнео

Елена
5,0 · 1 отзыв
T
Tenebra
16 января 2019 г.
Достоинства

Разбивка тренировки на 8 сегментов облегчает понимание структуры занятия. Отличное звуковое сопровождение: инструктор дает четкие указания по технике (контроль живота, положение плеч), что помогает выполнять упражнения правильно. Урок легкий и понятный, после него чувствуется бодрость и расслабление. Хорошо подходит для ежедневной практики.

Недостатки

Отвратительное качество видео, картинка тормозит, спасает только звук. Урок не подходит для абсолютных новичков в пилатесе, требуется предварительная подготовка.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017
210 ₽
5.0

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017

Онлайн клуб - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Серия · 4 выпуска
200 ₽ 3 900 ₽ −95%

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Студия Пилатес Plus
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16

Михаил Гурьев
П
112 ₽ 490 ₽ −77%

Пилатес-йога для улучшения мобильности грудного отдела и усиления лимфотока

Елена Лукке