Скачать курс «Пилатес для начинающих» — Елена | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес для начинающих

5,0/5 ·
Создан: 8 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освойте базу метода Пилатес через детальный разбор механики движения в каждом упражнении. Вся тренировочная программа разделена на восемь коротких видеоблоков, что позволяет адаптировать занятия под ваш график, даже если есть всего 5–10 минут свободного времени. Вы проработаете технику движений в ключевых исходных положениях: на четвереньках, лежа на спине, животе и боку, что поможет научиться контролировать свое тело и понимать принципы здорового движения.

Автор
Елена
Навыки
Пилатес
Проблемы
Боли в спинеНизкая гибкость

Другие материалы автора

Рюкзак из трикотажной пряжи
40 ₽ 800 ₽ −95%

Рюкзак из трикотажной пряжи

Елена
Д
392 ₽ 5 300 ₽ −93%

Дневник колориста

Елена
Создаем винтажную ключницу
310 ₽ 500 ₽ −38%

Создаем винтажную ключницу

Елена
Создаем винтажный комод Серия · 2 выпуска
102 ₽ 500 ₽ −80%

Создаем винтажный комод

Елена
Изготавливаем бетонные фотофоны
122 ₽ 500 ₽ −76%

Изготавливаем бетонные фотофоны

Елена
Знаменитые и скрытые шедевры Рейксмузеума
80 ₽ 480 ₽ −83%

Знаменитые и скрытые шедевры Рейксмузеума

Елена
Платье Сакура
300 ₽ 1 080 ₽ −72%

Платье Сакура

Елена
Брюки карго Аквамарин
398 ₽ 1 000 ₽ −60%

Брюки карго Аквамарин

Елена
Двусторонний трикотажный топ Пекан
198 ₽ 960 ₽ −79%

Двусторонний трикотажный топ Пекан

Елена
Блуза на резинке Фарфалле
300 ₽ 1 080 ₽ −72%

Блуза на резинке Фарфалле

Елена
Юбка на резинке Фарфалле
300 ₽ 1 020 ₽ −71%

Юбка на резинке Фарфалле

Елена
Платье Орхидея
398 ₽ 1 200 ₽ −67%

Платье Орхидея

Елена
5,0 · 1 отзыв
T
Tenebra
16 января 2019 г.
Достоинства

Разбивка тренировки на 8 сегментов облегчает понимание структуры занятия. Отличное звуковое сопровождение: инструктор дает четкие указания по технике (контроль живота, положение плеч), что помогает выполнять упражнения правильно. Урок легкий и понятный, после него чувствуется бодрость и расслабление. Хорошо подходит для ежедневной практики.

Недостатки

Отвратительное качество видео, картинка тормозит, спасает только звук. Урок не подходит для абсолютных новичков в пилатесе, требуется предварительная подготовка.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Полстар Пилатес - функциональные тренировки
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
5.0

Полстар Пилатес - функциональные тренировки

Михаил Гурьев
Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу Серия · 3 выпуска
250 ₽ 4 000 ₽ −94%

Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу

Елена Волкова
Polestar Pilates Mat. 1 модуль
1 000 ₽ 7 500 ₽ −87%

Polestar Pilates Mat. 1 модуль

Polestar Pilates
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела Предзаказ
150 ₽ 3 500 ₽ −96%

Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела

Анна Селиверстова
Пилатес Плюс. Ежедневные занятия Предзаказ
347 ₽ 1 900 ₽ −82%

Пилатес Плюс. Ежедневные занятия

pilatesplus.studio