Скачать курс «Пилатес для начинающих» — Елена | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес для начинающих

5,0/5 ·
Создан: 8 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освойте базу метода Пилатес через детальный разбор механики движения в каждом упражнении. Вся тренировочная программа разделена на восемь коротких видеоблоков, что позволяет адаптировать занятия под ваш график, даже если есть всего 5–10 минут свободного времени. Вы проработаете технику движений в ключевых исходных положениях: на четвереньках, лежа на спине, животе и боку, что поможет научиться контролировать свое тело и понимать принципы здорового движения.

Автор
Елена
Навыки
Пилатес
Проблемы
Боли в спинеНизкая гибкость

Другие материалы автора

Сумочки кроссбоди и зефирка
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0

Сумочки кроссбоди и зефирка

Елена
Рюкзак из трикотажной пряжи
40 ₽ 800 ₽ −95%

Рюкзак из трикотажной пряжи

Елена
Изготавливаем бетонные фотофоны
122 ₽ 500 ₽ −76%

Изготавливаем бетонные фотофоны

Елена
Трикотажный кроп-топ Одри
240 ₽ 1 280 ₽ −81%

Трикотажный кроп-топ Одри

Елена
Брюки карго Аквамарин
398 ₽ 1 000 ₽ −60%

Брюки карго Аквамарин

Елена
Платье с объемными рукавами Жасмин
398 ₽ 2 000 ₽ −80%

Платье с объемными рукавами Жасмин

Елена
Джинсовая юбка Селеста
618 ₽ 2 240 ₽ −72%

Джинсовая юбка Селеста

Елена
Сезонные кондитерские курсы: Новогодний, Весенний и Летний лагерь
350 ₽ 4 300 ₽ −92%

Сезонные кондитерские курсы: Новогодний, Весенний и Летний лагерь

Елена
Свитер Имбирь из вязаного трикотажа
262 ₽ 2 240 ₽ −88%

Свитер Имбирь из вязаного трикотажа

Елена
Юбка Оксфорд на подкладке Предзаказ
1 306 ₽ 2 880 ₽ −55%

Юбка Оксфорд на подкладке

Елена
Жакет Пикадилли Предзаказ
1 617 ₽ 3 680 ₽ −56%

Жакет Пикадилли

Елена
Асимметричный жилет Пикассо
280 ₽ 2 160 ₽ −87%

Асимметричный жилет Пикассо

Елена
5,0 · 1 отзыв
T
Tenebra
16 января 2019 г.
Достоинства

Разбивка тренировки на 8 сегментов облегчает понимание структуры занятия. Отличное звуковое сопровождение: инструктор дает четкие указания по технике (контроль живота, положение плеч), что помогает выполнять упражнения правильно. Урок легкий и понятный, после него чувствуется бодрость и расслабление. Хорошо подходит для ежедневной практики.

Недостатки

Отвратительное качество видео, картинка тормозит, спасает только звук. Урок не подходит для абсолютных новичков в пилатесе, требуется предварительная подготовка.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Сборник о цигун и дао-инь
182 ₽ 1 864 ₽ −90%
5.0

Сборник о цигун и дао-инь

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017
210 ₽
5.0

Фитнес-конвенция: Pilates Day 2017

К
270 ₽ 7 498 ₽ −96%

Кинезиологический подход к применению физических упражнений

Елена Симутина