Интенсив стройности

5,0 12 участников

О чём курс

За 4 недели вы пройдете путь от подготовки до интенсивного жиросжигания, чтобы заметно изменить качество тела и показатели выносливости к весне. Программа объединяет регулярные домашние тренировки и проработанные рационы питания, которые подходят даже кормящим матерям. Внутри — 28 вариантов меню с полноценным рационом, включая рыбу и мясо, а также специализированный план питания для сушки на финальные две недели. Упражнения адаптированы для дома и не требуют оборудования, а доступ к записям тренировок позволяет заниматься в удобное время. Дополнительно прилагаются две методические книги по построению фигуры для закрепления результата.

Программа обучения

  • 1 неделя: Подготовительный этап
  • 3 недели: Интенсивный тренинг (5 тренировок в неделю на все группы мышц)
  • Рационы питания:
    • 28 дней здорового меню с рецептами
    • 2-недельное меню для сушки тела
  • Дополнительные материалы:
    • 2 электронные книги по построению фигуры
Складчина создана 22 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
318 ₽ 1 413 ₽