Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Здоровый позвоночник и пластичная шея Можно купить
198 ₽ 1 590 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 24

Здоровый позвоночник и пластичная шея

Татьяна Маркелова
К
Можно купить
232 ₽ 7 570 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 78

Как сохранить здоровье и стать стройной в любом возрасте

Сергей Ли
SEKTACARE Можно купить
458 ₽
5.0 (4)
Оплатили 61

SEKTACARE

СЕКТА
Основы прикладной кинезиологии в сфере фитнеса Можно купить
166 ₽ 3 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 49

Основы прикладной кинезиологии в сфере фитнеса

Дмитрий Кущик
С
Можно купить
120 ₽ 2 990 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 61

Стретчинг Интенсив

Катя PoleStar
З
Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 32

Здоровый позвоночник

Лилия Гарипова
П
Можно купить
254 ₽ 8 900 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 82

ПРО техники МФР в работе тренера

Елена Волкова
М
Можно купить
102 ₽ 4 900 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 134

Миофасциальная гимнастика

Иван Кузнецов
Yoga23 Комплекс «Для Настоящих Мужчин» Можно купить
146 ₽ 808 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 21

Yoga23 Комплекс «Для Настоящих Мужчин»

Павел Макарин
Спортивный массаж Можно купить
168 ₽ 1 450 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 27

Спортивный массаж

Grand Secret
Онлайн студия йога-тренировок Можно купить
80 ₽ 858 ₽ −91%
5.0 (8)
Оплатили 50

Онлайн студия йога-тренировок

Э
Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 137

Экспресс-марафон по созданию плоского животика

Виктория Боровская
Йога онлайн марафон Можно купить
200 ₽ 2 400 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 33

Йога онлайн марафон

yogaevgesha
Интенсив стройности Можно купить
318 ₽ 1 413 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 12

Интенсив стройности

me.and.more
К
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (3)
Оплатили 67

Как научиться правильно ходить

Игорь Манохин
П
Можно купить
208 ₽ 1 530 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 22

Пилатес для начинающих

Елена

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.