Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
П
Серия · 3 выпуска
300 ₽ 3 900 ₽ −92%
Оплатили 30

Про тазовое дно

Елена Волкова
Фитнес дома для женщин 45+ Можно купить
390 ₽ 1 490 ₽ −74%
Оплатили 10

Фитнес дома для женщин 45+

Нехама Фельдман
Тренировка шеи Можно купить
108 ₽ 806 ₽ −87%
Оплатили 30

Тренировка шеи

Sigh Energy
Марафон стройности Можно купить
104 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 27

Марафон стройности

100_sv
П
Можно купить
718 ₽ 990 ₽ −27%
Оплатили 3

Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва»

Андрей Скоромный
Limitless Legs Можно купить
2 702 ₽ 7 000 ₽ −61%
Оплатили 6

Limitless Legs

FitnessFAQs
Инстаграм для фитнес-тренеров Можно купить
1 528 ₽ 15 000 ₽ −90%
Оплатили 22

Инстаграм для фитнес-тренеров

Татьяна Макушина
П
Можно купить
106 ₽ 1 600 ₽ −93%
Оплатили 50

Пилатес трансформация. В ритме большого города

Светлана Грин
Плоский животик за 7 дней Можно купить
452 ₽ 990 ₽ −54%
Оплатили 7

Плоский животик за 7 дней

Яна Логвина
В
Можно купить
236 ₽
Оплатили 15

Восстановление биомеханики дыхания

Ольга Литвинова
У
Можно купить
98 ₽ 3 900 ₽ −97%
Оплатили 115

Уроки движения. Модуль «Стабилизация»

Елена Волкова
М
Можно купить
124 ₽ 5 900 ₽ −98%
Оплатили 57

Мышечно-фасциальные цепи, новый взгляд. Патерн шага

Дмитрий Кущик
Улучшение предплечья, запястья, пальцев Можно купить
398 ₽ 4 100 ₽ −90%
Оплатили 25

Улучшение предплечья, запястья, пальцев

Sigh Energy
Укрепляем ноги дома Можно купить
198 ₽ 490 ₽ −60%
Оплатили 11

Укрепляем ноги дома

Гога Тупурия
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул Можно купить
188 ₽ 1 490 ₽ −87%
Оплатили 24

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Георгий Елгин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.