Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 669
Тело на Реконструкции - т.1: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ Можно купить
80 ₽ 938 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 65

Тело на Реконструкции - т.1: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ

П
Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
4.9 (14)
Оплатили 172

Пошаговая инструкция фотосъемки новорожденных

Ф
Можно купить
104 ₽ 5 760 ₽ −98%
4.9 (13)
Оплатили 152

Фасциальный фитнес

Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней Можно купить
186 ₽ 5 900 ₽ −97%
4.9 (8)
Оплатили 79

Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней

Денис Семенихин
Оздоровительный комплекс упражнений Можно купить
86 ₽ 2 415 ₽ −96%
4.9 (8)
Оплатили 92

Оздоровительный комплекс упражнений

Как накачать ягодицы дома Можно купить
112 ₽
4.9 (8)
Оплатили 44

Как накачать ягодицы дома

Лана Ши
Женщина на шпильках или Здоровые ножки – своими руками Серия · 2 выпуска
120 ₽
4.8 (6)
Оплатили 97

Женщина на шпильках или Здоровые ножки – своими руками

Мария Рейн
К
Можно купить
80 ₽ 8 500 ₽ −99%
4.8 (5)
Оплатили 346

Курс растяжки

Ляйсан Утяшева
Развитие гибкости тела Можно купить
80 ₽ 2 350 ₽ −97%
4.8 (15)
Оплатили 227

Развитие гибкости тела

Вячеслав Комаха
Ф
Можно купить
138 ₽ 5 000 ₽ −97%
4.8 (10)
Оплатили 95

Фитнес-бикини в домашних условиях

П
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
4.8 (4)
Оплатили 85

Программа похудения в тренажерном зале

Видео-подкаст про травмы коленей Можно купить
148 ₽ 2 780 ₽ −95%
4.8 (4)
Оплатили 52

Видео-подкаст про травмы коленей

Д
Можно купить
100 ₽ 4 000 ₽ −98%
4.7 (7)
Оплатили 116

Добавки, БАДы, суперфуды и тренировка сердца

Арсен Маркарян
Минимальный процент жира Можно купить
380 ₽ 4 000 ₽ −91%
4.7 (3)
Оплатили 28

Минимальный процент жира

Павел Баранов
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость Можно купить
300 ₽ 4 400 ₽ −93%
4.7 (3)
Оплатили 38

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость

Александр Волоткевич
Ц
Можно купить
80 ₽ 2 620 ₽ −97%
4.7 (6)
Оплатили 118

Цель похудеть. Мозг и тело - как договориться

Марафон красоты и молодости Можно купить
80 ₽
4.7 (3)
Оплатили 138

Марафон красоты и молодости

Аннетт
К
Можно купить
212 ₽ 5 100 ₽ −96%
4.7 (3)
Оплатили 60

Курс по бодифлексу

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.