Разминка и сегментарные движения тела

Плюсы: Курс хоть и небольшой (30 минут), но информация подается плотно и без воды. Автор четко и на личном примере показывает вращательные упражнения для всех суставов в трех плоскостях. Поражает уровень владения телом автора и его подробные комментарии. Оригинальная методика исполнения, которой при должном усердии и концентрации можно научиться.

Минусы: Для правильного выполнения упражнений видео необходимо пересматривать несколько раз, возможно, в замедленном режиме. Освоение техники требует времени и усилий.

Плюсы: Отличный курс по гимнастике для суставов, упражнения действительно помогают.

Плюсы: Комплекс для начального и среднего уровня, построенный от простого к сложному. Упражнения простые и эффективные. Преподаватель подробно объясняет нюансы правильности выполнения. Автор доступно подает материал, предложенные методы можно применять на практике.

Плюсы: Комплексы упражнений хорошие и очень нужные для тех, у кого сидячая работа.

Минусы: Курс представляет собой перевод англоязычного материала, первые три видео не несут пользы. Перевод выполнен некачественно: информация передается неполно и с фактическими ошибками, например, команды по работе с телом переводятся неверно.

Плюсы: Курс очень хороший, материал изложен обстоятельно, подробно и последовательно, без лишней «воды». Информация практическая, подходит как новичкам, так и опытным практикам. Комплексы составлены компактно, позволяют получить результат при минимальных затратах времени и легко встраиваются в повседневную жизнь.

Плюсы: Автор великолепен, материал безупречно грамотный, компактный (52 минуты видео) и законченный. Рекомендую тем, кто ищет несложную в освоении и выполнении практику, дающую комплексные результаты.

Плюсы: Рекомендую заниматься по системе Йога23.