Королевская осанка

«Королевская осанка» — программа Юлии Мелешевич и Татьяны Богдан без обратной связи. В неё входят суставная гимнастика, миофасциальный релиз и общеразвивающие упражнения.

Результаты программы

По словам авторов, после подготовки связок усилятся местный и общий кровоток, выработка гиалуроновой кислоты в фасциях и внутрисуставной жидкости, улучшится подвижность суставов. Ощущение скованности и боли в теле уменьшится или устранится, отёки уменьшатся за счёт активизации кровотока и лимфотока, улучшится состояние нервной системы, а управление дыханием уменьшит нервное напряжение.

Авторы также заявляют, что упражнения улучшат тонус мышц тела, в том числе мышц позвоночного корсета, участвующих в формировании осанки. По их словам, рост функциональных показателей организма повысит уровень здоровья и способность противостоять заболеваниям и стрессам.

Среди результатов базового уровня авторы называют:

• улучшение общего самочувствия, осанки и подвижности суставов;
• стабилизацию результата и рост тренированности;
• благотворное влияние на дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную и опорно-двигательную системы;
• повышение уровня здоровья, улучшение настроения и качества жизни за счёт адаптации.

По словам авторов, общий результат программы — улучшение «ощущения тела»: плечи развернутся, спина будет сама себя держать, появятся свобода движений и гибкость в суставах, улучшится мышечный тонус.

Другие авторы

• Татьяна Богдан