Суставная гимнастика. Стабилизация таза и внутренних органов, нормализация кровообращения

Восстановление организма после родов через работу с суставами и мышцами тазового дна поможет вернуть тонус и предотвратить опущение внутренних органов. Программа состоит из пяти коротких комплексов, которые можно комбинировать в зависимости от наличия времени и уровня подготовки.

Внутри разбираются:

• Суставная гимнастика для подготовки тела к нагрузкам и развития мобильности.
• Упражнения для стабилизации костей таза и укрепления мышц промежности.
• Техники для нормализации кровообращения в органах малого таза.

Материал разделен на три уровня сложности: легкий, средний и высокий, что позволяет плавно увеличивать интенсивность занятий. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные сеты, объединяя упражнения для разных задач.