Фитнес-марафон MamaFit. Восстановление после родов

Name: Фитнес-марафон MamaFit. Восстановление после родов
Price: 300 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 6 участников

ЕД Автор Елена Дружинина

О чём курс

Живот после родов не уходит даже спустя годы, беспокоит боль в пояснице или возникли проблемы с недержанием — этот 21-дневный марафон решает физиологические последствия материнства. Автор разработала программу на основе собственного опыта восстановления, чтобы помочь женщинам укрепить глубокие мышцы живота и тазового дна без изнурительных тренировок.

Программа фокусируется на работе с диастазом 1-2 степени, стабилизации поясницы и улучшении кровообращения в малом тазу. Занятия занимают всего 10 минут в день и включают комплекс из четырех упражнений, направленных на коррекцию осанки и тонуса мышц. Дополнительно разбираются техники самомассажа и методы ухода за кожей живота для борьбы с эстетическими изменениями тканей.

Программа обучения

21 день тренировочного процесса
Ежедневный комплекс из 4 упражнений на глубокие мышцы живота и тазовое дно
Работа над осанкой и стабилизацией поясницы
Техники самомассажа живота
Рекомендации по уходу за кожей живота

Складчина создана 27 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕД Елена Дружинина Все материалы

О Онлайн курс по приватному танцу с нуля 1 562 ₽ 2 200 ₽ −29%З Здоровые стопы 632 ₽ 1 690 ₽ −63%

T TheEmpress 26 января 2021 г.

Достоинства: Отличный курс! Прекрасная подборка самых эффективных и безопасных упражнений. Особенно понравилось, что на их выполнение не требуется много времени.

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».