Амара-йога. Подготовительный уровень

«Амара-йога. Подготовительный уровень» — комплекс практик для начинающих и опытных практиков. Уроки доступны в записи в личном кабинете.

О комплексе

Комплекс включает суставную гимнастику, асаны и медитативные практики. Автор связывает занятия с первыми шагами в йоге, внедрением практик в повседневную жизнь, сосредоточенностью, спокойствием ума, расслаблением и снижением мышечного и эмоционального напряжения. Он также обещает прилив энергии, лёгкость в теле и повышение эффективности минимум в 2 раза.

Среди тем комплекса — недовольство телом, фигурой и внешним видом, стремление привести тело и вес в норму; стресс, эмоциональный дисбаланс, повышенная тревога, беспокойство и перепады настроения; нехватка энергии и постоянный упадок сил в течение дня; поиск духовного пути и наставника.

По словам автора, занятия дают оздоровительный эффект за короткое время, а ежедневная практика улучшает самочувствие. В исходном описании также упоминаются слабый иммунитет, частые простуды, бессонница, головные боли, хронические заболевания, ухудшение состояния кожи, болезненные ощущения в теле и проблемы с памятью и концентрацией.

Практики

По словам автора, энергетическая суставная гимнастика разрабатывает суставы, придаёт им гибкость и подвижность, раскрывает энергетические каналы и точки на теле, пробуждает энергию и даёт заряд сил на день. Её предлагается выполнять ежедневно утром, в том числе когда нет времени на полноценную практику.

Древний йогический комплекс включает асаны, пранаямы и технику медитации. Автор связывает его регулярное выполнение с поддержанием физического здоровья, приливом сил и солнечной активной энергии, а также с подготовкой к духовному пробуждению.

Медитация «Место силы» направлена на активацию внутреннего места силы, тишину ума и спокойствие. Автор рекомендует выполнять её 15 минут в день и связывает её с улучшением здоровья и эмоционального состояния, появлением спокойствия и уверенности.

Практику «Основные фундаменты успешной медитации» автор называет базой для медитаций. Он также связывает её с лёгким решением дел и привлечением благоприятных событий и нужных людей.

Медитация лёжа «Шавасана» направлена на расслабление и снятие стресса; её выполняют на полу или диване. По словам автора, она помогает успокоить ум и психику, восстановить силы, обрести уверенность и радость, гармонизировать праны и элементы в теле, восстановить здоровье и бодрость духа и увеличить жизненную силу.

Автор системы

Амаранатха — основатель центра комплексного развития человека YOU.GURU и автор систем «Амара-йога», «Энергетический силовик», «Алхимия питания». Он практикует традиции Даосского Цигун, Кундалини Йоги Сиддхов, Казачего Спаса, Крийя-йоги и другие. Мастер Рейки, Ведический нумеролог, сертифицированный натуропат и преподаватель йоги, путешественник. Веган и сыроед с 2011 года.