Майндфулнесс: фитнес для ума

Name: Майндфулнесс: фитнес для ума
Availability: PreOrder

30 участников

СЗ Автор Снежана Замалиева Школа МИФ.Курсы

О чём курс

Практикум помогает выстроить систему ментального фитнеса для обретения внутренней опоры и снижения уровня стресса. В основе программы лежит методология MBSR (снижение стресса на основе осознанности), сочетающая древние техники медитации с современными данными нейронауки.

Внутри курса разбираются:

Принципы концентрации в режиме «здесь и сейчас» без анализа и эмоционального вовлечения.
Техники распознавания и нейтрализации внутреннего критика.
Практические инструменты медитации для внедрения в рутину: от рабочих задач до повседневных домашних дел.
Методы повышения личной продуктивности через управление вниманием.

Материал будет полезен тем, кто страдает от хронической усталости, высокой тревожности или находится в поиске научно обоснованных способов восстановления ресурсов. Результатом прохождения станет сформированная привычка к осознанному управлению вниманием и состоянием покоя.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Изучение теоретических основ майндфулнесс-подхода.
Освоение техник ментального фитнеса и медитации.
Интеграция практик осознанности в повседневную деятельность (работа, спорт, бытовые дела, прогулки).

Складчина создана 7 июня 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

СЗ Снежана Замалиева Все материалы

И Интенсив Mindfulness Day 342 ₽ 2 990 ₽ −89%M Mindfulness & Compassion. Курс для помогающих специалистов 1 900 ₽ 28 500 ₽ −93%М Медитация с точки зрения науки 80 ₽ 500 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Какой будет финальный взнос?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.