Руководство по работе с тревогой

Name: Руководство по работе с тревогой
Price: 949 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от навязчивых состояний и верните контроль над качеством своей жизни, используя инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Материал разбирает физиологические и поведенческие механизмы тревоги, помогая отличить нормальное волнение от патологических состояний.

Внутри вы найдете конкретные методики для работы с эмоциями и иррациональными убеждениями, а также подробный разбор таких расстройств, как ГТР, паническое расстройство, социальная тревожность и ОКР. Автор объясняет, как работает мышление «а вдруг» и предлагает пошаговые техники для коррекции избегающего поведения и катастрофизации.

Результатом изучения станет набор прикладных инструментов: от ведения КПТ-бланков и сократического диалога до техник экспозиционной терапии и осознанности, которые можно применять самостоятельно.

Программа обучения

1. Теоретический блок.
- 1.1 Зачем нам нужна тревога?
- 1.2 Что такое неэффективная тревога.
- 1.3 Какие физиологические проявления имеет тревога.
- 1.4 Когнитивная модель тревоги.
- 1.5 Что усугубляет тревогу, и какие поведенческие и когнитивные последствия у этих проявлений.
- 1.6 Что такое «а вдруг» мышление и низкая способность решения текущих проблем.
1. Методики для коррекции тревожных состояний.
- 2.1 Методика фиксирования тревоги. Ознакомление с когнитивно-поведенческой моделью.
- 2.2 Подготовительная методика для мотивации к изменениям в стратегиях поведения. Методика рационального выбора.
- 2.3 Методика смены фокуса для коррекции негативного мышления, катастрофизации и гиперфокуса на себе.
- 2.4 Методика Сократического диалога для коррекции тревожных иррациональных мыслей.
- 2.5 Работа с искаженными мыслями по КПТ бланкам.
- 2.6 Все о поведенческом эксперименте. Коррекция избегающего и безопасного поведения.
- 2.7 База экспозиционной терапии. Какие бывают экспозиции, и что можно сделать самостоятельно.
- 2.8 Предотвращение рецидивов тревожных состояний. Методика анализа тревожных предсказаний.
- 2.9 Mindfulness терапия (терапия осознанности). Работа с тревогой с помощью техник релаксации и смены концентрации. Аудио записи медитаций.
1. Основные расстройства тревожного спектра.
- 3.1 Генерализованное тревожное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
- 3.2 Паническое расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии
- 3.3 Социальная тревожность: факты, симптомы и диагностические критерии
- 3.4 Обсессивно-компульсивное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии

Складчина создана 29 ноября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ВБ Василиса Бутусова Все материалы

Э Эмоции 1 000 ₽ 6 000 ₽ −83%

Методичка по самопомощи 700 ₽ 4 100 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 216 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.