Терапия материнской депрессии и выгорания

Name: Терапия материнской депрессии и выгорания
Price: 2212 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Курс «Терапия материнской депрессии и выгорания» — это комплексная программа, разработанная Марией Аникеевой и Кириллом Сычевым для женщин, столкнувшихся с тяжелыми эмоциональными состояниями в период материнства. Программа ориентирована на тех, кто испытывает симптомы депрессии или выгорания во время беременности, после рождения ребенка или при усыновлении. Также курс будет полезен перинатальным специалистам, стремящимся повысить свою квалификацию и эффективность в работе с тревожными расстройствами и послеродовой депрессией. Одной из ключевых целей обучения является профилактика: курс подходит тем, кто уже переживал подобные состояния и хочет предотвратить их повторение в будущем.

На выходе участницы получают набор инструментов для глубокой работы со своим состоянием. Программа помогает снять физическое напряжение, нормализовать сон и снизить уровень тревоги. Вы научитесь купировать панические атаки, регулировать свои эмоции и понимать истинные причины депрессивных состояний, что позволит останавливать их развитие на ранних стадиях. Курс способствует повышению самооценки, помогает нащупать внутренние опоры и найти баланс между личными потребностями и заботой о ребенке. Вы освоите навыки конструктивного разрешения конфликтов, научитесь отстаивать свою точку зрения и просить о помощи, не испытывая при этом чувства вины. В результате прохождения программы заметно улучшается атмосфера в семье, гармонизируются отношения с партнером и ребенком, а также снижается прокрастинация.

Формат обучения включает в себя видеоуроки, вебинары с практикой и ответами на вопросы, а также работу с конспектами и специальной рабочей тетрадью. Программа построена таким образом, чтобы участницы могли методично разбираться с проблемами, даже находясь в режиме постоянной занятости с ребенком. Вы получите доступ к научно обоснованным знаниям, включая физиологические аспекты тревоги, когнитивные модели депрессии и методы работы с негативными убеждениями. Курс дает возможность почувствовать себя увереннее в роли матери, научиться спокойнее реагировать на стрессовые ситуации и начать наполнять свою жизнь тем, что действительно важно. Это не просто теоретический материал, а практическое руководство по восстановлению ментального здоровья, которое помогает вернуть радость материнства и улучшить качество жизни всей семьи.

Программа обучения

1 неделя Организационные моменты: как устроен курс, правила общения в чате, лайфхаки о том, как эффективнее проходить онлайн-курс с дитем на руках Техники первой помощи себе в моменты, когда накатывает тоска. Симптомы выгорания, депрессии и тревожных расстройств в послеродовом периоде. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Что если я сойду с ума и нанесу вред своему ребенку? (ОКР vs. послеродовой психоз). Чек-лист для ваших родных о том, что такое депрессия с научной точки зрения, и почему вам так важна их поддержка. Бонусные уроки от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Физиология тревоги: как работает наша вегетативная нервная система. Что вызывает панические атаки и как с этим справляться. 2 неделя Что вызывает депрессию и тревожные расстройства в послеродовом периоде? Почему вы не виноваты в том, что вам так плохо. Немного о мотивации. Устанавливаем личные цели терапии. Как повысить вероятность выполнения практических заданий и эффект от этого курса. Вебинар Марии Аникеевой - практика + ответы на ваши вопросы. 3 неделя Бонусный урок от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Успокаиваем биохимию (список необходимых анализов, как наладить сон, физическую нагрузку, питание). Поведенческая модель депрессии: почему важно уделять время приятным занятиям и заботе о себе. 4 неделя Какие убеждения могут мешать нам заботиться о себе. Как нащупать баланс между своими потребностями и потребностями ребенка. Техника структурированного решения проблем: как методично разбираться с проблемами, которые нам периодически подкидывают жизнь и материнство. 5 неделя Черно-белое мышление, катастрофизация, фокус на плохом: паттерны мышления, усугубляющие тревогу и депрессию. Когнитивная модель депрессии и тревоги: как взаимосвязаны наши эмоции, мысли, телесные ощущения и поведение. Работа с острыми эмоциями, автоматическими мыслями и негативными убеждениями. Медикаментозное лечение депрессии и тревожных расстройств. Мифы об антидепрессантах и «страшных психиатрах» Вебинар Марии Аникеевой – практика + ответы на ваши вопросы 6 неделя Техники для снижения тревоги. Беспокойство и руминации – как постепенно отказаться от стратегий, которые только ухудшают ваше состояние. 7 неделя Прокрастинация и избегание - как эффективно снижать тревогу и начать наконец делать то, что вы постоянно откладываете. Бонусный урок от врача-психотерапевта Кирилла Сычева: Как повысить самооценку. Вебинар Марии Аникеевой – практика + ответы на ваши вопросы 8 неделя «Я ни на что не гожусь», «Меня невозможно любить», «Я всем только мешаю»: как прорабатывать убеждения, причиняющие нам боль и почему не стоит верить всему, что внушает нам депрессия Техники для проработки убеждения «Я ужасная мать» 9 неделя Навыки ассертивного общения: Как улучшить коммуникацию с близкими и получать больше поддержки от своего окружения. «А что, если депрессия вернется?..» - профилактика рецидивов. Как не кричать на детей (спойлер: практически весь курс на это и нацелен – обычно, когда уходят депрессия и повышенная тревожность, уходят и срывы)

Складчина создана 25 августа 2021 г. · описание обновлено 2 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.