Материалы о движении и здоровье спины

Плюсы: Курс эффективен для тех, у кого есть проблемы со спиной. Травмоопасность снижена до минимума по сравнению с обычными занятиями йогой.

Минусы: Для максимально эффективных занятий желательно иметь минимальное оборудование (кирпичи, ремни).

Плюсы: Автор обладает глубокими знаниями в теме осанки, анатомии и биомеханики. Подход и информация, которые она дает, ценны для тех, кто уже имеет базу в этой сфере.

Минусы: Подача материала не очень структурирована и четка, изложение мыслей кажется хаотичным. Курс не подойдет новичкам, так как требует предварительных знаний по теме.

Минусы: не подходит для офисных работников, чрезмерная сложность, жесткость упражнений, риск гипертонуса мышц, преподаватель показывает мало упражнений

Курс не для среднестатистического офисного работника, по 8 часов ежедневно сидящего за рабочим столом. Ему бы хоть одну из предложенных позиций просто должным образом выстроить. Выполнение самих упражнений, соответственно, гораздо сложнее. Очень жестко, практически армейская муштра, в которой мало смысла. Мышцы будут в тотальном гипертонусе — такой ценой никакой прямой спины не захочешь. Если вы никогда раньше не готовились к поступлению в балетную школу или хореографическое училище, будет очень трудно по нему заниматься. Сама преподавательница показывает на себе только очень небольшую часть. Большую часть ее упражнений выполняет ассистентка с хореографической подготовкой, но даже ей тяжко, и это видно. Организатору спасибо за возможность ознакомиться с курсом.

Плюсы: Информативный курс с конкретными рекомендациями. Автор высокообразован, приятен в общении и обладает сдержанным юмором, что располагает к изучению материала.

Плюсы: Хороший и добротный мастер-класс. Мне всё понравилось.

Минусы: Отсутствует логическая структура в названиях уроков и папок. Из-за беспорядка в файлах, дополнительных видео и вебинарах теряется контекст, приходится тратить время на поиск правильной последовательности обучения.

Плюсы: Автор объясняет всё дотошно, до мелочей, понятно для любого возраста. Благодаря вебинару удалось «включить» правильную осанку.

Плюсы: Автор потрясающая, приятная и спокойная, за ней хочется следовать. Материал объяснен понятно и доступно, без лишней воды. После практики чувствуется значительное облегчение. Рекомендую для начинающих как отличную базу для последующего развития.

Минусы: Не хватило более глубокой проработки стоп, грудных мышц, передней зубчатой и широчайшей мышц, внутренней поверхности бедра и напрягателя широкой фасции.

Плюсы: Приятная и спокойная ведущая, отличная тренировка. После занятий чувствуется комфорт в теле.