Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Домашний армрестлинг с резиной Можно купить
310 ₽ 1 069 ₽ −71%
Оплатили 11

Домашний армрестлинг с резиной

Максим Битаров
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7 Можно купить
146 ₽ 790 ₽ −82%
Оплатили 21

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7

Светлана Рахманова
Стань стройной, тренируясь 5 минут в день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 24

Стань стройной, тренируясь 5 минут в день

Юлия Смольная
Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции) Можно купить
304 ₽ 899 ₽ −66%
Оплатили 10

Протокол реабилитации после травмы мениска (без операции)

Андрей Богатырев
Тренировка со шведской стенкой Можно купить
88 ₽ 290 ₽ −70%
Оплатили 24

Тренировка со шведской стенкой

Вадим Балюк
К
Можно купить
166 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 35

Клуб Фитнес для старших. Январь

Дмитрий Кириченко
Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления Можно купить
600 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 16

Комплекс растягивающих и мобилизационно-коррекционных упражнений + ПИРМ + алгоритмы восстановления

Никита Килин
Растяжка для всех Можно купить
998 ₽ 4 900 ₽ −80%
Оплатили 8

Растяжка для всех

Юля Грошева
Статика 2.0. Продвинутый курс Можно купить
592 ₽ 1 990 ₽ −70%
Оплатили 5

Статика 2.0. Продвинутый курс

Виктор Блуд
Огромные предплечья Можно купить
86 ₽ 1 069 ₽ −92%
Оплатили 21

Огромные предплечья

Максим Битаров
3D тренинг. Крепкие ягодицы и сильная спина Можно купить
220 ₽ 3 999 ₽ −94%
Оплатили 5

3D тренинг. Крепкие ягодицы и сильная спина

Алиса Неверова
Тренировки по абонементу: Декабрь 2022 Можно купить
90 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 59

Тренировки по абонементу: Декабрь 2022

Виктория Боровская
Базовые упражнения на каждый день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 23

Базовые упражнения на каждый день

Григорий Козуров
П
Серия · 2 выпуска
512 ₽ 5 900 ₽ −91%
Оплатили 27

ПРО Сколиоз

Елена Волкова
В
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 94

Вакуум лёжа. Гипопрессивная гимнастика от опущений внутренних органов и растяжек на животе

Татьяна home.tonus

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.