Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Клуб осознанных тренировок (февраль 2025) Серия · 12 выпусков
812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Оплатили 10

Клуб осознанных тренировок (февраль 2025)

Анастасия Лунегова
Остеопатические и мобилизационные техники для терапевтов движения: нижние конечности и таз Можно купить
324 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Остеопатические и мобилизационные техники для терапевтов движения: нижние конечности и таз

Елена Шинина, Екатерина Долгова
Молодильные привычки Можно купить
170 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 46

Молодильные привычки

Наталья Баньяц
Fitness Kamasutra. IntimaFit Можно купить
556 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Fitness Kamasutra. IntimaFit

katya_kamasutra
Танцевальные зарядки Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 56

Танцевальные зарядки

Анна Акинцева
Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024) Можно купить
190 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 5

Запись онлайн-занятия по тренировке талии и тазового дна (08.06.2024)

Батыр Минханов
Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу Можно купить
98 ₽ 199 ₽ −51%
Оплатили 18

Самомассаж. Миофасциальный релиз. Расслабление как способ помочь своему телу

Вера Шмак
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%
Оплатили 9

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом

Вера Шмак
Азбука Фейсфитнеса База + PRO + Антибрыли Можно купить
398 ₽ 1 990 ₽ −80%
Оплатили 9

Азбука Фейсфитнеса База + PRO + Антибрыли

Софи Шайн
Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно! Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%
Оплатили 17

Скандинавская ходьба – купить палки недостаточно!

Вера Шмак
Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения Можно купить
88 ₽ 199 ₽ −56%
Оплатили 21

Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения

Вера Шмак
Здоровая спина. Практикум Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 8

Здоровая спина. Практикум

Вера Шмак
Pilates — продолжаем совершенствоваться Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 9

Pilates — продолжаем совершенствоваться

Вера Шмак
Пилатес – модное направление или способ изменить себя? Можно купить
140 ₽ 199 ₽ −30%
Оплатили 9

Пилатес – модное направление или способ изменить себя?

Вера Шмак
Запись онлайн-занятия от 11 мая Можно купить
240 ₽ 990 ₽ −76%
Оплатили 6

Запись онлайн-занятия от 11 мая

Батыр Минханов
Сильное и подтянутое тело. Программа №2 Можно купить
150 ₽ 4 940 ₽ −97%
Оплатили 85

Сильное и подтянутое тело. Программа №2

Елена Волкова
Осознанное движение Можно купить
152 ₽ 4 940 ₽ −97%
Оплатили 84

Осознанное движение

Елена Волкова
Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024 Можно купить
316 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024

Анастасия Лунегова
5 дней волшебства: омоложение лица и тела Можно купить
178 ₽ 1 590 ₽ −89%
Оплатили 27

5 дней волшебства: омоложение лица и тела

Татьяна Курчина
Тотальный фейсконтроль Можно купить
224 ₽ 2 500 ₽ −91%
Оплатили 30

Тотальный фейсконтроль

Татьяна Курчина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.