Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Бодрое утро: женское здоровье Можно купить
86 ₽
Оплатили 43

Бодрое утро: женское здоровье

Леля Савосина
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3 Можно купить
140 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 24

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3

Михаил Гурьев
Космос Внутри Нас. Магия маленьких движений 2 Можно купить
80 ₽
Оплатили 198

Космос Внутри Нас. Магия маленьких движений 2

Антон Шапочка
М
Можно купить
618 ₽ 5 500 ₽ −89%
Оплатили 21

Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки

Марина Осокина
Плечо. Запястье. Локоть Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 121

Плечо. Запястье. Локоть

Анна Воронина
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Можно купить
268 ₽ 3 900 ₽ −93%
Оплатили 36

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Елена Волкова
Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина

Ольга Кутузова
Комплекс в режиме Силовой динамики Можно купить
200 ₽ 700 ₽ −71%
Оплатили 7

Комплекс в режиме Силовой динамики

Андрей Сидерский
С
Можно купить
688 ₽ 3 650 ₽ −81%
Оплатили 13

Сушка тела

Margarita Vitaliy
Растяжка с нуля. Модуль 1 Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 85

Растяжка с нуля. Модуль 1

Марина Кострова
Sektabootcamp 2020 Можно купить
234 ₽
Оплатили 62

Sektabootcamp 2020

СЕКТА
К
Предзаказ
289 ₽ 2 000 ₽ −86%

Курс на набор мышечной массы Сочные ягодицы

Инна Аминова
Большие и красивые ягодицы дома за 6 месяцев. 3 раза в нед Предзаказ
422 ₽ 1 690 ₽ −75%

Большие и красивые ягодицы дома за 6 месяцев. 3 раза в нед

Кабуров
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%
Оплатили 36

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
Гид по продольному и поперечному шпагату Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 29

Гид по продольному и поперечному шпагату

Регина Кейян

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.