Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций Можно купить
190 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 13

Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций

Ирина Гебекова
Видео-книга "Техника упражнений" Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
Оплатили 147

Видео-книга "Техника упражнений"

Оксана Килина
Гибкая и здоровая спина Можно купить
200 ₽ 1 680 ₽ −88%
Оплатили 23

Гибкая и здоровая спина

Лиза Буданова
Ф
Предзаказ
999 ₽
Оплатили 1

Фитнес инструктор силовая тренировка

Алекс Ханевич
П
Можно купить
118 ₽ 2 243 ₽ −95%
Оплатили 57

Путь супергероя: спортивная и оздоровительная подготовка для детей

Татьяна Морина
Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 49

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга

Анна Воронина, Антон Шапочка
К
Можно купить
300 ₽
Оплатили 4

Как с легкостью пройти беременность и родить без боли

Lexsa Sohappy
К
Можно купить
272 ₽ 6 900 ₽ −96%

Конспекты по «Нейрогимнастике» для детей 7-9 лет. Часть 2

Ивантер Плюс
Фитнес-курс для беременных Предзаказ
3 487 ₽ 5 500 ₽ −37%

Фитнес-курс для беременных

Елена Беляева
Марафон "Орех" Можно купить
172 ₽ 1 450 ₽ −88%
Оплатили 26

Марафон "Орех"

100_sv
3D Активация Базовых Движений Можно купить
208 ₽ 2 990 ₽ −93%
Оплатили 38

3D Активация Базовых Движений

Михаил Кузнецов
Б
Можно купить
486 ₽ 1 999 ₽ −76%
Оплатили 11

Биомеханическое тейпирование

Денис Чаплин
Ф
Можно купить
100 ₽ 1 590 ₽ −94%
Оплатили 53

Функциональная подвижность голеностопа и стопы

Александра Кибзий
Э
Можно купить
214 ₽ 6 900 ₽ −97%
Оплатили 78

Эстетическое тейпирование лица Pro + фейсфитнес 2.0

Валентин Гайт
Тейпирование в реабилитации Можно купить
430 ₽ 16 900 ₽ −97%
Оплатили 88

Тейпирование в реабилитации

Валентин Гайт
С
Можно купить
162 ₽
Оплатили 65

Система коррекции фигуры. Верх тела

Оксана Килина
З
Можно купить
294 ₽ 3 800 ₽ −92%
Оплатили 32

Здоровые суставы и мышцы. Часть 6

Антон Алексеев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.