Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Марафон "Молодость. Перезагрузка. 4 сезон" Можно купить
112 ₽ 9 078 ₽ −99%
Оплатили 212

Марафон "Молодость. Перезагрузка. 4 сезон"

Анастасия Дубинская
Марафон по похудению Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 34

Марафон по похудению

Илона Чернобай
B
Можно купить
664 ₽ 1 985 ₽ −67%
Оплатили 8

BEAST ON THE BARZZ

Ed Checo
К
Можно купить
82 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 67

Как улучшить свою биопродуктивность и деятельность ЖКТ

Эрнест Мелкумянц
Ж
Можно купить
80 ₽ 805 ₽ −90%
Оплатили 55

Жиросжигающий марафон и марафон стройных ножек

Светлана Никитчук
Месяц правильного питания, неделя детокса и книга рецептов Можно купить
86 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 47

Месяц правильного питания, неделя детокса и книга рецептов

Арина Гарина
Забота о сосудах. Видеотренинг Гимнастика для сосудов Можно купить
106 ₽ 2 492 ₽ −96%
Оплатили 71

Забота о сосудах. Видеотренинг Гимнастика для сосудов

Неоглори
И
Можно купить
120 ₽ 1 900 ₽ −94%
Оплатили 49

Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

Институт движения
Анатомия наращивания мышц Можно купить
754 ₽ 780 ₽ −3%
Оплатили 4

Анатомия наращивания мышц

Крэйг Рэмзи
Workout - Передний Вис Можно купить
134 ₽ 500 ₽ −73%
Оплатили 18

Workout - Передний Вис

Calisthenics School
Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 87

Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела

Курс Массажа Костоправа. Ступень 1. Домашний массаж Можно купить
80 ₽ 713 ₽ −89%
Оплатили 75

Курс Массажа Костоправа. Ступень 1. Домашний массаж

Udemy
Б
Можно купить
86 ₽ 300 ₽ −71%
Оплатили 25

Бег. Основы

Убираем животик Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 85

Убираем животик

Тамир
Т
Можно купить
80 ₽ 280 ₽ −71%
Оплатили 42

Техника бега

Л
Можно купить
108 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 58

Лечим поясницу. Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника

Александра Бонина
П
Можно купить
276 ₽ 500 ₽ −45%
Оплатили 4

Подготовка к марафону за 16 недель

Влезть в платье на пару размеров: худею к лету Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 35

Влезть в платье на пару размеров: худею к лету

timestudy
Коррекция черт лица и ликвидация холки Можно купить
102 ₽ 3 040 ₽ −97%
Оплатили 89

Коррекция черт лица и ликвидация холки

И
Можно купить
116 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 86

Игры в пространстве для развития интеллекта

Гантельная гимнастика 3.0 Можно купить
388 ₽ 4 000 ₽ −90%
Оплатили 25

Гантельная гимнастика 3.0

Л
Можно купить
80 ₽ 670 ₽ −88%
Оплатили 44

Лечение болей в спине и суставах по методу Бубновского

Сергей Бубновский
10 практических советов доктора Бубновского Можно купить
80 ₽ 630 ₽ −87%
Оплатили 49

10 практических советов доктора Бубновского

Сергей Бубновский
Искусство растяжки. Уровни 1 и 2 Можно купить
80 ₽
Оплатили 62

Искусство растяжки. Уровни 1 и 2

S-HUBme

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.