Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 100

Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике

Александра Бонина
2
Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 47

20 упражнений для исправления техники бега

Welcome to run
9
Можно купить
172 ₽ 1 875 ₽ −91%
Оплатили 32

99 тренировок до идеального тела. Модуль 9

Наталья Кузьмич
Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок Можно купить
658 ₽ 5 900 ₽ −89%
Оплатили 21

Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок

Леля Савосина
С
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 51

Сжигание подкожного жира. Женщины. Супертело

Денис Семенихин
В
Можно купить
216 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 54

Вестибулярный анализатор. Руководство к применению

Алихан Джиоев
Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций Можно купить
190 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 13

Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций

Ирина Гебекова
Видео-книга "Техника упражнений" Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
Оплатили 147

Видео-книга "Техника упражнений"

Оксана Килина
Гибкая и здоровая спина Можно купить
200 ₽ 1 680 ₽ −88%
Оплатили 23

Гибкая и здоровая спина

Лиза Буданова
П
Можно купить
118 ₽ 2 243 ₽ −95%
Оплатили 57

Путь супергероя: спортивная и оздоровительная подготовка для детей

Татьяна Морина
Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 49

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга

Анна Воронина, Антон Шапочка
К
Можно купить
300 ₽
Оплатили 4

Как с легкостью пройти беременность и родить без боли

Lexsa Sohappy
К
Можно купить
272 ₽ 6 900 ₽ −96%

Конспекты по «Нейрогимнастике» для детей 7-9 лет. Часть 2

Ивантер Плюс

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.