Хочу шпагат. Онлайн курс развития гибкости и сексуальности

Name: Хочу шпагат. Онлайн курс развития гибкости и сексуальности
Price: 280 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

В курсе «Хочу шпагат. Онлайн курс развития гибкости и сексуальности» Елизавета Буданова ведёт от упражнений на гибкость всего тела к подготовке к шпагату. Движения усложняются постепенно. Предварительная спортивная подготовка не требуется: важно заниматься регулярно и следить за техникой растяжки.

Как устроены занятия

Курс состоит из 20 видеоуроков. Автор показывает упражнения и объясняет, как их выполнять. Каждое занятие занимает 30 минут, движения повторяют за видео ежедневно. Для разминки есть несколько вариантов с голосовыми пояснениями и титрами. Упражнения задействуют разные группы мышц и постепенно подводят к шпагату.

Отдельная часть посвящена мотивации и советам по растяжке. В бонусной тренировке вы работаете над гибкостью спины. Основные занятия помогают регулярно тренировать гибкость всего тела и следить за правильным выполнением движений.

Автор и выбор курса

Елизавета Буданова — мастер спорта по художественной гимнастике. Её материалы собраны на странице автора. Этот курс посвящён подготовке к шпагату. Для более общей темы гибкости у автора есть «Секреты гибкого и подтянутого тела». Другие материалы о тренировках собраны в разделе «Фитнес и спорт».

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

20 видеоуроков по развитию гибкости и подготовке к шпагату
Варианты разминки с озвучкой и титрами
Блок с мотивацией и советами по растяжке
Бонусная тренировка на гибкость спины

Складчина создана 13 октября 2020 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЕБ Елизавета Буданова Все материалы

Секреты гибкого и подтянутого тела 600 ₽ 2 990 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 280 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

Нужна ли спортивная подготовка для занятий?

Влада Администратор сайта

Предварительная спортивная подготовка не требуется.

Сколько времени занимает одно занятие?

Влада Администратор сайта

Каждое занятие занимает 30 минут.