Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Ф
Можно купить
120 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 26

Функционал с собственным весом

Гога Тупурия
Накачать ягодицы в зале и похудеть Можно купить
274 ₽ 1 490 ₽ −82%
Оплатили 12

Накачать ягодицы в зале и похудеть

Кабуров
П
Можно купить
162 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 36

Плечевой сустав. Тесты и упражнения

Андрей Богатырев
4
Можно купить
148 ₽ 2 499 ₽ −94%
Оплатили 48

4-недельный гиревой курс

Виктор Блуд
Фитнес-миссия: упругий орех и рельефный пресс Можно купить
398 ₽ 1 450 ₽ −73%

Фитнес-миссия: упругий орех и рельефный пресс

Анна Красий
Коррекция осанки методом кинезиобаланса Можно купить
722 ₽ 7 498 ₽ −90%
Оплатили 24

Коррекция осанки методом кинезиобаланса

Лилиана Захарьянц
П
Можно купить
310 ₽ 2 499 ₽ −88%
Оплатили 21

Плечевой сустав спортсмена

Владимир Арьков
Заебумбастерон Можно купить
236 ₽ 990 ₽ −76%
Оплатили 14

Заебумбастерон

Андрей Манов
Б
Можно купить
152 ₽
Оплатили 23

Большой курс по биохакингу для всех

Андрей Манов
Марафон стройности, плоский живот, антибока с элементами сушки Можно купить
218 ₽ 1 450 ₽ −85%
Оплатили 20

Марафон стройности, плоский живот, антибока с элементами сушки

Карина [sv100]
Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам Можно купить
298 ₽
Оплатили 33

Стойки на руках: от нуля. Подготовка и выходы. Подготовка рук к стойкам

Евгения Токц
Радость движения. Комплекс восстановления суставов и позвоночника Можно купить
152 ₽ 4 500 ₽ −97%
Оплатили 77

Радость движения. Комплекс восстановления суставов и позвоночника

Данила Сусак
К
Можно купить
80 ₽ 1 350 ₽ −94%
Оплатили 171

Космос Внутри Нас. Супернова

Антон Шапочка
Т
Можно купить
248 ₽
Оплатили 49

Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0

Оксана Килина
Р
Можно купить
376 ₽ 4 900 ₽ −92%
Оплатили 31

Реабилитационный онлайн-курс "Полегче"

Ксения Рысь
З
Серия · 6 выпусков
240 ₽ 2 200 ₽ −89%
Оплатили 12

Закрытый марафон похудения

Margarita Vitaliy
Б
Можно купить
118 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 31

Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества

Андрей Антонов
Комплекс упражнений для восстановления организма Можно купить
180 ₽
Оплатили 2

Комплекс упражнений для восстановления организма

disintez
К
Можно купить
314 ₽ 4 250 ₽ −93%
Оплатили 33

Координационная лестница

Алина Закревская

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.