Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5112
Как приседать правильно Можно купить
86 ₽ 1 000 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 46

Как приседать правильно

Игорь Манохин
Триггерные точки. Методы устранения. Лопатка и верхняя конечность Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 60

Триггерные точки. Методы устранения. Лопатка и верхняя конечность

Сергей Скворцов
S
Можно купить
160 ₽ 2 990 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 26

Special Summer Boost Challenge

Body By Rocket
17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 160

17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле

Александра Бонина
Р
Можно купить
114 ₽ 560 ₽ −80%
5.0 (1)
Оплатили 23

Руководство по болям в спине

Ирина Галеева
Ликвидация холки и сутулости Можно купить
80 ₽ 1 061 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 113

Ликвидация холки и сутулости

Светлана Грин
99 тренировок до идеального тела. Модуль 7 Можно купить
158 ₽ 1 870 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 35

99 тренировок до идеального тела. Модуль 7

Наталья Кузьмич
Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика Можно купить
102 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 99

Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика

Анна Воронина
Полстар Пилатес - функциональные тренировки Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 32

Полстар Пилатес - функциональные тренировки

Михаил Гурьев
Красивые руки Можно купить
83 ₽ 3 200 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 52

Красивые руки

Леля Савосина
Танец живота: полное руководство от А до Я Можно купить
400 ₽ 5 799 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 22

Танец живота: полное руководство от А до Я

Яна Комарницкая
С
Можно купить
168 ₽ 1 100 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 22

Спортивные видеуроки для дошкольников

tigra_brest
Вебинар-воркшоп «Колено» Можно купить
136 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 70

Вебинар-воркшоп «Колено»

Анна Воронина
99 тренировок до идеального тела. Модуль 6 Можно купить
170 ₽ 1 870 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 32

99 тренировок до идеального тела. Модуль 6

Наталья Кузьмич
Базовый пилатес Можно купить
118 ₽ 2 116 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 55

Базовый пилатес

Светлана Грин
Как исправить осанку и избавиться от боли в пояснице Можно купить
210 ₽ 1 000 ₽ −79%
5.0 (1)
Оплатили 16

Как исправить осанку и избавиться от боли в пояснице

Джефф Кавальер
Молодость. Перезагрузка 2.0 Можно купить
80 ₽ 3 950 ₽ −98%
5.0 (3)
Оплатили 264

Молодость. Перезагрузка 2.0

Ревитоника
Лицо. Продли молодость и красоту без уколов Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 88

Лицо. Продли молодость и красоту без уколов

Виктория Боровская
Чтение Тела 2 Можно купить
110 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 69

Чтение Тела 2

Томас Майерс
Ч
Можно купить
114 ₽ 3 000 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 66

Чтение тела. Часть 1

Томас Майерс

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.