Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 675
Ф
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 125

Фэйсформинг клуб. Сентябрь

Ксения Бесчетнова
Пилатес. Средний уровень Серия · 2 выпуска
144 ₽ 2 490 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 49

Пилатес. Средний уровень

Светлана Грин
Т
Можно купить
78 ₽ 899 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 21

Топ 20 секретных упражнений

Наталья Соколова
Космос Внутри Нас. Вселенная эмоций: Лицо Можно купить
80 ₽ 1 275 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 177

Космос Внутри Нас. Вселенная эмоций: Лицо

Антон Шапочка
М
Можно купить
146 ₽ 990 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 24

Мышцы тазового дна и Кор

Алена Кабанец
З
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 57

Здоровая стопа. Взрослые

Кирилл Шлыков
Танцуй и худей за 21 день Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (6)
Оплатили 90

Танцуй и худей за 21 день

Рианна Бартули
Тейпирование в фитнесе и спорте Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 52

Тейпирование в фитнесе и спорте

Андрей Богатырев
99 тренировок до идеального тела. Модуль 4 Можно купить
162 ₽ 2 000 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 36

99 тренировок до идеального тела. Модуль 4

Наталья Кузьмич
И
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 72

Изотоническая гимнастика

Михаил Новиков
Клиент с проблемами спины Можно купить
106 ₽ 1 400 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 45

Клиент с проблемами спины

Антон Епифанов
К
Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 101

Космос внутри нас 2

Антон Шапочка
К
Можно купить
182 ₽ 1 490 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 25

Как добиться красивого и подтянутого тела за месяц

Галина Масловская
Растяжка для начинающих. Full Body Light Можно купить
198 ₽ 2 900 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 39

Растяжка для начинающих. Full Body Light

Анна Канюк
Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз Можно купить
108 ₽ 1 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 47

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз

Владимир Бондаренко
SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс Можно купить
284 ₽ 11 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 89

SektaEvolution. Онлайн фитнес-курс

СЕКТА
Многомерно-координационные биомеханические взаимодействия Можно купить
192 ₽ 4 700 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 62

Многомерно-координационные биомеханические взаимодействия

С. Николаев
З
Можно купить
214 ₽ 3 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 45

Здоровые суставы и мышцы. Часть 3

Антон Алексеев
Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 56

Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн

Настя Пилецкая

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.