Продольный шпагат и функциональная растяжка

Минусы: Автор говорит без микрофона, из-за чего его плохо слышно, посторонние звуки перебивают речь. Гимнастика состоит из общеизвестных движений йоги, которые можно найти бесплатно. Курс не стоит своей цены.

Плюсы: Материал представлен в виде наглядной методички, удобно составлять тренировки по стрейчингу. Удалось найти для себя 4 новых упражнения.

Минусы: Для тех, кто много лет занимается хореографией и стрейчингом, информации может быть недостаточно.

Минусы: Данный курс дублирует программу «Гибкость + шпагат». Новых упражнений очень мало, по сути — одно и то же. Для обучения шпагату лучше подходят другие продукты с более целенаправленными тренировками.

Плюсы: Познавательный материал, рассуждения интересно накладываются на понятие «застой» из китайской традиционной медицины.

Плюсы: Объяснения понятные, упражнения действенные. После пары тренировок почувствовала результат: грудная клетка стала свободнее, включились в работу таз и ноги. Курс превзошел ожидания.

Плюсы: Профессиональные и чёткие объяснения техники выполнения без лишней информации, при этом всё понятно. Упражнения проработаны глубоко, по отдельным группам мышц для каждой части тела. После курса раскрылся грудной отдел, ушли глубокие спазмы, стало легче держать спину прямо. Комфортный темп тренировок и приятная подача автора.

Плюсы: Очень полезный и нужный курс по освоению шпагата для тех, кто практикует йогу. Преподаватель толково объяснил теорию о строении костей, суставов, связок, сухожилий и фасций, а также механику их работы при растяжении. Комплекс по продольному шпагату полноценный: от разминки до шавасаны, мягкий и одновременно силовой.

Плюсы: Курс очень понравился, материал актуален. Мастер демонстрирует как простые, так и сложные варианты выполнения работ, соблюдает технику безопасности. Информация подана структурировано, есть базовый блок и продолжение.