Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно Предзаказ
401 ₽ 3 990 ₽ −90%
Оплатили 15

Красивые ягодицы и здоровое тазовое дно

Алена Тихонова
Тонкая талия «Нейрогайд» Можно купить
210 ₽ 1 490 ₽ −86%
Оплатили 22

Тонкая талия «Нейрогайд»

Альмир Марванов
Гайд «Ягодицы» 35 упражнений Можно купить
230 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

Гайд «Ягодицы» 35 упражнений

Альмир Марванов
Холод - лучший друг Можно купить
1 000 ₽ 9 900 ₽ −90%
Оплатили 13

Холод - лучший друг

Алисья Янг
Пищевая перезагрузка Предзаказ
7 103 ₽ 11 700 ₽ −39%

Пищевая перезагрузка

Алисья Янг
Kojo fitness. Набор мышечной массы Серия · 2 выпуска
2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%

Kojo fitness. Набор мышечной массы

Андрей Кожокарь
Анатомические поезда в действии: боль в пояснице Можно купить
268 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 26

Анатомические поезда в действии: боль в пояснице

Анна Щербина
Прикладная неврология 2: боль в шее Можно купить
288 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 52

Прикладная неврология 2: боль в шее

Мария Недре
Клуб Дофаминовых прыжков Предзаказ
944 ₽ 5 990 ₽ −84%
Оплатили 6

Клуб Дофаминовых прыжков

Юля Бошина
Пилатес и работа с внутренними органами – Дыхательная и сердечно-сосудистые системы Можно купить
320 ₽ 3 500 ₽ −91%
Оплатили 29

Пилатес и работа с внутренними органами – Дыхательная и сердечно-сосудистые системы

Анна Селиверстова
Техника дофаминовых прыжков Можно купить
71 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 41

Техника дофаминовых прыжков

Юля Бошина
Красивые руки в любом возрасте Можно купить
1 248 ₽ 18 763 ₽ −93%
Оплатили 34

Красивые руки в любом возрасте

Елена Пятибрат
Танцевальный телеграм-канал. Май 2025 Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 27

Танцевальный телеграм-канал. Май 2025

Дмитрий Диксон

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.