Серия онлайн-курсов
Курс «Худеем со спортом»: все выпуски
Автор Антон Петряков
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
3 выпуска
3 можно купить
от 114 ₽ цена участия
до −94%экономия
Последний выпуск серииПовтор 2 Можно купить
300 ₽ 4 000 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Последние килограммы уходят медленно, а правильного питания становится недостаточно — этот курс объясняет, как дополнить рацион физическими нагрузками для максимального жиросжигания. Материал предназначен для тех, кто уже освоил базу питания и готов внедрить спорт без потери эффективности.
Внутри разбираются конкретные сценарии для людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа, а также подбор оптимальных тренировок: от классических силовых занятий до ВИИТ и Табата. Вы поймете, что выбрать для достижения цели — бег, штангу или плавание, — и как правильно выстроить график приемов пищи вокруг тренировочного процесса.
Курс подходит людям в возрасте от 19 до 50 лет, у которых нет медицинских противопоказаний к нагрузкам. По итогам вы получите готовый алгоритм действий для спортзала и научитесь адаптировать тренировочную программу под свои цели и состояние здоровья.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор 2» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Для чего нам спорт. Условия жиросжигания при кардио и силовых тренировках
- Готовы ли мы к физическим нагрузкам. Тестовое задание и оценка баллов
- Кардио или штанга? Что подойдет именно Вам и почему? Две программы кардио тренировки
- Две программы силовой тренировки. Классическая и ВИИТ (HIIT). Табата (три варианта)
- Питание до и после тренировки. В какое время лучше всего тренироваться?
- Как похудеть, если правильное питание не помогает. А так же при диабете 2 и инсулинорезистентности
- Алгоритм “Как приступить к занятиям в зале”. Полезные мелочи
- Коррекция вашей программы тренировок
- Тест на усвоение материала
- Финальный вебинар с ответами на вопросы
Чему научитесь
- Составлять план тренировок с учетом целей по снижению веса
- Подбирать оптимальный вид нагрузки (силовые, кардио, ВИИТ, Табата)
- Выстраивать график питания до и после тренировок
- Адаптировать программу тренировок при инсулинорезистентности и диабете 2 типа
- Безопасно входить в режим тренировок в тренажерном зале
Чем отличаются выпуски
- Повтор 2 в сравнении с выпуском «Повтор»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
- Повтор в сравнении с выпуском «Март 2018»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Материал очень ценный.
Достоинства
Курс дает много полезной информации о тренировках и их влиянии на процесс похудения.
Недостатки
Курс недостаточно полноценен без основной программы по питанию. Информации о принципах и формате питания здесь недостаточно для самостоятельного использования. Рекомендации по тренировкам не всем подойдут, пришлось переходить на другую программу.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Худеем со спортом» сейчас?
Да. Сейчас 3 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Худеем со спортом» доступно?
В серии собрано 3 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
