Здоровое тазовое дно. Королевская осанка. Здоровая поясница

Name: Здоровое тазовое дно. Королевская осанка. Здоровая поясница
Price: 451 RUB
Availability: PreOrder

8 участников

О чём курс

Избавьтесь от болей в спине и укрепите мышцы тазового дна с помощью методики Polestar Pilates. Программа включает три взаимосвязанных направления, направленных на восстановление естественной мобильности тела, коррекцию осанки и устранение дискомфорта в поясничном отделе. Вы разберете механику движения костей таза, влияние дыхания на работу диафрагмы и методы стабилизации глубокой мускулатуры. Подходит для восстановления после нагрузок, профилактики опущения органов малого таза и улучшения функциональности опорно-двигательного аппарата.

Программа обучения

Тазовое дно: фундамент женского здоровья

Вебинары (2 шт.)
Движение костей таза (крестцово-повздошный сустав)
Диафрагма и тазовое дно
Мобильный таз (МФР, дыхание)
Грудная клетка
Включение мышц тазового дна
Тазовое дно и живот
Крестцово-подвздошный сустав
Профилактика тазового дна
Осанка и тазовое дно
Тазовое дно как часть глубинной фронтальной линии
Тазовое дно в движении тела Здоровая поясница: двигайся без боли
Вводный вебинар по причинам болей
Свободная поясница (60 мин)
Мобильность грудной клетки (15 мин)
Подвижный таз (30 мин)
Здоровая спина (30 мин)
Опора ногами (28 мин)
Лекция: Стабильность поясницы
Освобождение поясницы (60 мин)
Правильное дыхание (30 мин)
Расслабление поясницы (18 мин)
Тазовое дно и поясница (60 мин)
Тонус ног и живота (15 мин)
Стройные ноги (30 мин) Королевская осанка
Обучающий вебинар
10 занятий по методике Polestar Pilates

Складчина создана 1 июля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ЕК Евгения Кузьмина Все материалы

Клуб утренних 15 минуток. Я самая лучшая 402 ₽ 2 100 ₽ −81%

Подтяни свое тело 399 ₽ 890 ₽ −55%

Бодрое тело 672 ₽ 2 400 ₽ −72%

Энергия и красота. Бьюти интенсив для лица и тела 180 ₽ 990 ₽ −82%

Лифтинг лица своими руками 102 ₽ 500 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.