Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 Можно купить
138 ₽ 3 700 ₽ −96%
Оплатили 74

Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2

Татьяна Сахарчук
Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 77

Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот

Сергей Оларь
Тейпология. Тейпофитнес: стройное и подтянутое тело Можно купить
950 ₽ 19 900 ₽ −95%
Оплатили 7

Тейпология. Тейпофитнес: стройное и подтянутое тело

Ира Миссмо
Здоровая и сильная грудопоясничная фасция Можно купить
154 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 37

Здоровая и сильная грудопоясничная фасция

Ольга Романова
Стопы - путь к здоровью Можно купить
500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Оплатили 16

Стопы - путь к здоровью

Оксана Попова
Сила и гибкость после 40. Часть 1 Можно купить
122 ₽ 3 700 ₽ −97%
Оплатили 84

Сила и гибкость после 40. Часть 1

Татьяна Сахарчук
Онлайн-фитнес курс Care Можно купить
230 ₽ 12 000 ₽ −98%
Оплатили 15

Онлайн-фитнес курс Care

СЕКТА
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель 2024 Можно купить
178 ₽ 2 490 ₽ −93%
Оплатили 38

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Апрель 2024

Маша Блинова
Метод Франклина. Динамические нейрокогнитивные образы DNI Можно купить
156 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 31

Метод Франклина. Динамические нейрокогнитивные образы DNI

Людмила Бабанская
Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле Можно купить
99 ₽ 1 500 ₽ −93%
Оплатили 20

Миофасциальный релиз. Гимнастика и самомассаж на ролле

Евгения Филиппова
Фундамент здоровья Можно купить
718 ₽ 4 990 ₽ −86%
Оплатили 17

Фундамент здоровья

Андрей Павлов
Polestar Pilates Mat. 3 модуль Можно купить
1 000 ₽ 7 500 ₽ −87%
Оплатили 17

Polestar Pilates Mat. 3 модуль

Polestar Pilates
Polestar Pilates Mat. 2 модуль Можно купить
1 000 ₽ 7 500 ₽ −87%
Оплатили 13

Polestar Pilates Mat. 2 модуль

Polestar Pilates
Polestar Pilates Mat. 1 модуль Можно купить
1 000 ₽ 7 500 ₽ −87%
Оплатили 15

Polestar Pilates Mat. 1 модуль

Polestar Pilates
Марафон Худей правильно Можно купить
300 ₽ 7 500 ₽ −96%
Оплатили 20

Марафон Худей правильно

Аалия Маджид
Интенсив Красивая осанка Можно купить
230 ₽ 1 300 ₽ −82%
Оплатили 18

Интенсив Красивая осанка

Алена Медведева
FitHiit. Фитнес марафон Можно купить
386 ₽ 1 590 ₽ −76%
Оплатили 13

FitHiit. Фитнес марафон

Соня Солдатова
Клуб Битва за молодость. Модуль 5. Красота и грация Можно купить
80 ₽ 970 ₽ −92%
Оплатили 75

Клуб Битва за молодость. Модуль 5. Красота и грация

Данила Сусак

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.