Сила и гибкость после 40. Часть 1

После 40 лет человек теряет от 3% до 8% мышечной массы каждые десять лет, что провоцирует слабость, проблемы с суставами и снижение выносливости. Этот цикл занятий направлен на замедление возрастной деградации мышц за счет восстановления работы митохондрий, улучшения микроциркуляции крови и нейромышечных связей.

В основе программы лежат методы прикладной кинезиологии, которые помогают работать с телом целостно, а не изолированно. Уроки выстроены по принципу «от простого к сложному», что позволяет постепенно возвращать связкам эластичность, а мышцам — тонус. В результате регулярных тренировок вы не только укрепите мышечный корсет, но и запустите процессы anti-age, улучшив питание тканей и работу внутренних органов.