Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 2 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 9

Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 2

Ольга Ужегова
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1 Можно купить
180 ₽ 600 ₽ −70%
Оплатили 5

Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1

Ольга Ужегова
Асимметричное выравнивание. Тренировка 5 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 9

Асимметричное выравнивание. Тренировка 5

Ольга Ужегова
Асимметричное выравнивание. Тренировка 4 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 10

Асимметричное выравнивание. Тренировка 4

Ольга Ужегова
Асимметричное выравнивание. Тренировка 3 Предзаказ
44 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 6

Асимметричное выравнивание. Тренировка 3

Ольга Ужегова
Асимметричное выравнивание. Тренировка 2 Предзаказ
44 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 22

Асимметричное выравнивание. Тренировка 2

Ольга Ужегова
Продольная плоскость работы. Тренировка 1 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 2

Продольная плоскость работы. Тренировка 1

Ольга Ужегова
Асимметричное выравнивание. Тренировка 1 Предзаказ
44 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 22

Асимметричное выравнивание. Тренировка 1

Ольга Ужегова
Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок Предзаказ
1 000 ₽

Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок

Ольга Ужегова
Функциональные гири Предзаказ
2 412 ₽ 13 990 ₽ −83%
Оплатили 7

Функциональные гири

Стас Свобода
Здоровое тело + Упругое тело + 3 Интенсива. Стопы, шея, плоский живот Предзаказ
808 ₽ 9 900 ₽ −92%
Оплатили 15

Здоровое тело + Упругое тело + 3 Интенсива. Стопы, шея, плоский живот

Анастасия Лунегова
Убери живот за 7 дней Можно купить
142 ₽ 2 490 ₽ −94%
Оплатили 49

Убери живот за 7 дней

Алесь Улищенко
Клуб Шагай и сжигай плюс Предзаказ
290 ₽ 2 900 ₽ −90%
Оплатили 9

Клуб Шагай и сжигай плюс

Юлия Чувасова
Ощути себя по-настоящему раскованно, уверенно и легко Предзаказ
2 495 ₽ 3 800 ₽ −34%
Оплатили 2

Ощути себя по-настоящему раскованно, уверенно и легко

Наталья Потягаева
Курс одиночка по система Бронсона Предзаказ
200 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 2

Курс одиночка по система Бронсона

Виктор Блуд
Д
Серия · 13 выпусков
139 ₽ 1 390 ₽ −90%
Оплатили 15

Дофаминовые шаги

Владимир Иевлев
Легкий пилатес Можно купить
686 ₽ 990 ₽ −31%
Оплатили 5

Легкий пилатес

Анна Беляева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.