Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус Предзаказ
82 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 32

Интенсив для ног: здоровье, легкость и тонус

Ольга Дробышева
Канал Без монтажа - форма после 40 Предзаказ
150 ₽ 1 560 ₽ −90%
Оплатили 2

Канал Без монтажа - форма после 40

Булат Феникс
Магистратура Бега. Второй курс Предзаказ
290 ₽ 2 900 ₽ −90%
Оплатили 15

Магистратура Бега. Второй курс

Андрей Козлов
Кинезиофитнес Фейсформинг клуб Серия · 10 выпусков
250 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 15

Кинезиофитнес Фейсформинг клуб

Ксения Бесчетнова
Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы Предзаказ
300 ₽ 4 800 ₽ −94%
Оплатили 1

Level up your practice. Блок 3: Нижние балансы

Алёна Тихонова
Рецепты + тренировки Предзаказ
300 ₽ 7 000 ₽ −96%
Оплатили 8

Рецепты + тренировки

Елена Ерохина
Тай-чи: ходьба для похудения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 42

Тай-чи: ходьба для похудения

Ольга Корякина
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости Серия · 7 выпусков
500 ₽ 4 500 ₽ −89%
Оплатили 3

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости

Александр Волоткевич
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 7

Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4

Ольга Ужегова
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 3 Предзаказ
40 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 7

Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 3

Ольга Ужегова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.