Женственная йога

Евгения Иванова объединила дыхательные упражнения и мягкие двигательные практики для работы с осанкой, подвижностью суставов и пластичностью. Занятия выстроены так, чтобы научиться координировать движение с дыханием и двигаться без лишнего мышечного напряжения.

Для кого

Практика ориентирована на тех, кто хочет:

• развить гибкость, пластичность и мягкость движений;
• улучшить осанку и сделать походку более плавной и легкой;
• научиться расслаблять тело и увереннее чувствовать себя в повседневных движениях.

Чему вы научитесь

Основное внимание на занятиях уделяется раскрытию тазобедренных суставов, гибкости позвоночника и дыханию. Вы разберете:

• волнообразные упражнения для пластичности и текучести всего тела;
• мягкие движения тазом для снятия зажимов и восстановления подвижности;
• синхронизацию плавных связок с ритмом вдоха и выдоха;
• развитие чувственности через внимание к телесным ощущениям.

Об авторе

Евгения Иванова — преподаватель йоги и перинатальный психолог. Она специализируется на занятиях для беременных, восстановлении после родов, дыхательных практиках, йоге спонтанного танца и йога-нидре — технике медитации в положении лежа.