Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Три уникальных программы Можно купить
268 ₽ 4 444 ₽ −94%
Оплатили 43

Три уникальных программы

Алесь Улищенко
Пилатес и менопауза: новая глава в жизни женщины Можно купить
869 ₽ 2 500 ₽ −65%
Оплатили 4

Пилатес и менопауза: новая глава в жизни женщины

Татьяна Поздеева
Антигорб 3.0 Можно купить
400 ₽ 2 099 ₽ −81%
Оплатили 15

Антигорб 3.0

Leo K. Move
Fusion Online. Самостоятельное прохождение Можно купить
300 ₽ 3 900 ₽ −92%
Оплатили 3

Fusion Online. Самостоятельное прохождение

Снежана Эрлих
Обновлённая поясница за 7 дней. Без сложных упражнений — специально для тех, кто много сидит Можно купить
144 ₽ 990 ₽ −85%
Оплатили 24

Обновлённая поясница за 7 дней. Без сложных упражнений — специально для тех, кто много сидит

Дмитрий Кириченко
Слинги в движении Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 17

Слинги в движении

Олеся Мухина
Плоский живот за 10 минут в день Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 59

Плоский живот за 10 минут в день

Владимир Животов
Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Можно купить
244 ₽ 2 950 ₽ −92%
Оплатили 33

Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия

Александр Волоткевич
Сила лимфы 2.0 — верни лёгкость телу и включи мышцы за 21 день Можно купить
226 ₽ 2 990 ₽ −92%
Оплатили 36

Сила лимфы 2.0 — верни лёгкость телу и включи мышцы за 21 день

Ксения Ерофеева
Даосская йога. Искусство сохранения Изменяющего тела. Последовательность на мышцы Можно купить
166 ₽ 2 200 ₽ −92%
Оплатили 38

Даосская йога. Искусство сохранения Изменяющего тела. Последовательность на мышцы

Perfect.one

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.