Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Т
Предзаказ
999 ₽

Тренировки в домашних условиях.

Viacheslav Kravtsov
Безопасные падения Можно купить
1 580 ₽ 7 900 ₽ −80%
Оплатили 11

Безопасные падения

Михаил Грудев
Реконструкция 3 в 1 Можно купить
490 ₽ 3 900 ₽ −87%
Оплатили 2

Реконструкция 3 в 1

Елена Лобащук
Зарядка Предзаказ
578 ₽ 2 000 ₽ −71%

Зарядка

disintez
Асимметрия тела и перекос таза Можно купить
154 ₽ 5 900 ₽ −97%
Оплатили 98

Асимметрия тела и перекос таза

Татьяна Дудина
О
Предзаказ
4 356 ₽ 6 990 ₽ −38%

Оздоровительное плавание в грудном возрасте. Дети от рождения до года

Швыдко Анна
Интенсив Я худею Можно купить
260 ₽ 3 990 ₽ −93%
Оплатили 38

Интенсив Я худею

Иван Мискевич
К
Предзаказ
697 ₽ 4 900 ₽ −86%
Оплатили 9

Курс по работе с дисфункциями тазового дна МТД

Физикл
О
Можно купить
430 ₽
Оплатили 16

Онлайн-марафон по стойке на руках

Calisthenics
Мануально-мышечное тестирование Можно купить
500 ₽ 8 000 ₽ −94%
Оплатили 29

Мануально-мышечное тестирование

А.В. Циванюк
Пространство импровизации и пластики. Предзаказ
1 187 ₽ 3 590 ₽ −67%

Пространство импровизации и пластики.

Баина Басаева
12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet Можно купить
104 ₽ 2 499 ₽ −96%
Оплатили 74

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Анжелика Тесёлкина
О
Можно купить
1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%
Оплатили 13

Обучение сложным двигательным навыкам

Евгений Богачев
П
Можно купить
306 ₽ 2 456 ₽ −88%
Оплатили 21

Пожми свою заветную сотку за 2 месяца

Кирилл Сарычев
Б
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2

Анна Воронина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.