Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 42

Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером

Виктория Боровская
R
Предзаказ
1 306 ₽ 4 000 ₽ −67%
Оплатили 4

Radionic program Hz Жажда спорта

ETpro
Тазовое дно и сильный кор Можно купить
416 ₽ 2 975 ₽ −86%
Оплатили 18

Тазовое дно и сильный кор

Сабина Филина
Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье" Можно купить
290 ₽ 5 195 ₽ −94%
Оплатили 43

Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье"

Георгий Фунтиков
Ф
Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Оплатили 11

Физическая подготовка единоборца

Андрей Антонов
Анатомия танца. Тариф Сама по себе Предзаказ
960 ₽ 6 100 ₽ −84%

Анатомия танца. Тариф Сама по себе

ancemamm
З
Можно купить
368 ₽ 4 100 ₽ −91%
Оплатили 27

Здоровые суставы и мышцы. Часть 13

Антон Алексеев
Т
Можно купить
364 ₽ 1 700 ₽ −79%
Оплатили 13

Тренировки с отягощениями для магов: йога силы

Sixty Skills
Динамическая растяжка: на пути к шпагату Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 93

Динамическая растяжка: на пути к шпагату

Виктория Боровская
Снятие отёков ног и профилактика варикоза Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 15

Снятие отёков ног и профилактика варикоза

Оливия Риклан
Эксельзиор 4 Можно купить
190 ₽ 420 ₽ −55%
Оплатили 11

Эксельзиор 4

Вик Орлов
Идеальный бодибилдер Можно купить
206 ₽ 880 ₽ −77%
Оплатили 15

Идеальный бодибилдер

Sigh Energy
Прощай остеопороз Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 88

Прощай остеопороз

Леля Савосина
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь Можно купить
96 ₽
Оплатили 68

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь

Маша Блинова
Функциональная фитнес-терапия Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Оплатили 3

Функциональная фитнес-терапия

Елизавета
Тренировки по МФР Можно купить
45 ₽ 2 500 ₽ −98%
Оплатили 8

Тренировки по МФР

Сабина Филина
Control Free Можно купить
200 ₽ 4 700 ₽ −96%
Оплатили 58

Control Free

СЕКТА
Курс функциональной калистеники Можно купить
166 ₽ 2 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Курс функциональной калистеники

Сергей Каширин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.