Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Б
Предзаказ
4 000 ₽

Базовая годовая подписка на тренировки

Ребекка Луис
Пожми свои заветные 150 кг Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
Оплатили 8

Пожми свои заветные 150 кг

Кирилл Сарычев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12

Михаил Гурьев
Чек-лист "Здоровая матка" Можно купить
86 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 43

Чек-лист "Здоровая матка"

Егор Москалёв
Й
Предзаказ
861 ₽ 999 ₽ −14%
Оплатили 2

Йога с нуля

Danil Surenskiy
Онлайн-интенсив «ТОЧКИ ОПОРЫ» Можно купить
192 ₽ 4 400 ₽ −96%
Оплатили 52

Онлайн-интенсив «ТОЧКИ ОПОРЫ»

Нина Руденко
1
Предзаказ
2 073 ₽ 6 630 ₽ −69%
Оплатили 3

14-дневная комплексная программа 3в1: Пилатес, Инь-йога, Силовая йога - Boho Beautiful Complete

Boho Beautiful
7
Предзаказ
4 146 ₽ 6 630 ₽ −37%
Оплатили 2

7-дневный йога ретрит - Boho Beautiful Retreat

Boho Beautiful
7
Предзаказ
4 650 ₽
Оплатили 1

7-дневная программа йоги для всех уровней - Boho Beautiful Ascension

Boho Beautiful
С
Можно купить
122 ₽ 1 000 ₽ −88%
Оплатили 30

Советский кроссфит для бокса

Алексей Фролов
Совершенство тела, энергии и разума. Праздничные домашние практики Сварга Предзаказ
639 ₽ 5 000 ₽ −87%
Оплатили 10

Совершенство тела, энергии и разума. Праздничные домашние практики Сварга

Дмитрий Лапшинов
Ж
Предзаказ
660 ₽ 8 000 ₽ −92%
Оплатили 14

Женское здоровье и контроль диастаза

yulia.yogatherapy
Программа для женщин после родов. Тариф Базовый Предзаказ
4 990 ₽
Оплатили 1

Программа для женщин после родов. Тариф Базовый

Дарья Тихонова
С
Можно купить
98 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 65

Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного образа жизни

Дмитрий Прохоров
Ф
Можно купить
380 ₽ 3 390 ₽ −89%
Оплатили 21

Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков)

Елена Самойлова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9

Михаил Гурьев
Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 56

Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта

Виктория Боровская

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.