Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Боди-балет: красивое и здоровое тело Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Боди-балет: красивое и здоровое тело

Анастасия Исаева
Ленивые тренировки 2.0. С акцентом на ягодицы и ножки Предзаказ
295 ₽ 1 290 ₽ −77%
Оплатили 6

Ленивые тренировки 2.0. С акцентом на ягодицы и ножки

Я сама, Лина Гуидес
Как сесть на шпагат в домашних условиях Можно купить
120 ₽ 450 ₽ −73%
Оплатили 14

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Виктория Кузнецова
Рефлекторные техники. Удвоение эффективности тейпирования Можно купить
616 ₽ 10 900 ₽ −94%
Оплатили 39

Рефлекторные техники. Удвоение эффективности тейпирования

Наталья Ермаченко
Биомеханика постуры. Модуль 5: Упражнения в контексте биомеханики шага Можно купить
1 274 ₽ 5 990 ₽ −79%
Оплатили 11

Биомеханика постуры. Модуль 5: Упражнения в контексте биомеханики шага

Иван Шадрин
Умный бодибилдинг Предзаказ
6 053 ₽ 9 900 ₽ −39%

Умный бодибилдинг

Дориан Ятс
Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10 Предзаказ
697 ₽ 4 900 ₽ −86%

Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10

Яна Логвина
Пилатес на каждый день. Осанка и лицо Можно купить
144 ₽ 4 990 ₽ −97%
Оплатили 89

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо

Александра Кибзий
Уличная тренировка с собственным весом Можно купить
194 ₽ 865 ₽ −78%
Оплатили 16

Уличная тренировка с собственным весом

Sigh Energy
Г
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 76

Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм

Елена Волкова
Школа диабета Можно купить
516 ₽ 11 500 ₽ −96%
Оплатили 51

Школа диабета

Ольга Павлова
Р
Предзаказ
978 ₽ 1 200 ₽ −19%

Рацион для тренировок с отягощением. Мужчины. 2-й цикл

Денис Семенихин
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13 Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13

Михаил Гурьев
Гибкая спина Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%
Оплатили 12

Гибкая спина

Ольга

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.