Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
М
Предзаказ
672 ₽ 2 400 ₽ −72%
Оплатили 4

Меню для комфортного снижения веса Легкость Vesna

Мария Комиссарова
PinchFit марафон по похудению Можно купить
362 ₽ 1 990 ₽ −82%
Оплатили 12

PinchFit марафон по похудению

Ирина Пинчук
Р
Предзаказ
1 119 ₽ 2 400 ₽ −53%

Растяжка на все тело

sonya.stretch
Ф
Предзаказ
999 ₽

Фитнес курс для спины и поясницы

Danil Surenskiy
П
Можно купить
250 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 48

Плоский живот за 20 минут в день 3.0

Ольга Байкина
Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0 Можно купить
380 ₽
Оплатили 14

Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0

Яна Логвина
У
Можно купить
232 ₽ 2 300 ₽ −90%
Оплатили 27

Уроки движения. Модуль «Стабилизация»: Идеальная осанка и тонус мышц

Елена Волкова
Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело Можно купить
232 ₽ 1 900 ₽ −88%
Оплатили 23

Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело

Елена Волкова
Тренировки на скорость на функциональных петлях по системе физио Предзаказ
580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Оплатили 7

Тренировки на скорость на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио Можно купить
276 ₽ 1 000 ₽ −72%
Оплатили 8

Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Тренировки на гибкость на функциональных петлях по системе физио Предзаказ
580 ₽ 3 000 ₽ −81%

Тренировки на гибкость на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Тренировки на силу на функциональных петлях по системе физио Можно купить
436 ₽ 1 000 ₽ −56%
Оплатили 5

Тренировки на силу на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Основной курс на функциональных петлях по системе физио Можно купить
152 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 23

Основной курс на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
К
Можно купить
200 ₽ 2 700 ₽ −93%
Оплатили 9

Курс по растяжке

Леся Лесикова
Б
Серия · 2 выпуска
160 ₽ 3 290 ₽ −95%
Оплатили 24

Базовый курс осознанного выравнивания тела

Ирина Пирогова
О
Предзаказ
1 970 ₽ 2 900 ₽ −32%

Онлайн тренировки. Курс по Stretching + курс по функциональным тренировкам

Strongbody
Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание Предзаказ
574 ₽ 1 490 ₽ −61%
Оплатили 4

Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание

Ринат Шакмаев
Супер ягодички и стройные ножки Можно купить
350 ₽ 1 450 ₽ −76%
Оплатили 5

Супер ягодички и стройные ножки

Ирина Родина
Два музыкальных альбома для развития детей Можно купить
284 ₽ 1 700 ₽ −83%
Оплатили 17

Два музыкальных альбома для развития детей

july.flute
Дистанционный курс Реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах Предзаказ
3 000 ₽

Дистанционный курс Реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах

Хабибуллина Эльмира

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.