Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Тренировки в тренажерном зале Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Тренировки в тренажерном зале

Денис Семенихин
Детский фитнес от 0 до 3 лет Предзаказ
1 866 ₽ 4 320 ₽ −57%
Оплатили 3

Детский фитнес от 0 до 3 лет

Бабкина Дарья
Последнее мероприятие Набор массы Предзаказ
695 ₽ 2 500 ₽ −72%

Последнее мероприятие Набор массы

Эрнест Нейман
А
Можно купить
224 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 44

Антидряблость

Этель Аданье
Б
Можно купить
826 ₽ 5 990 ₽ −86%
Оплатили 17

Биомеханика постуры. Модуль 4

Иван Шадрин
Д
Можно купить
1 890 ₽ 6 500 ₽ −71%
Оплатили 8

Диагностика 3.0

Оксана Килина
И
Можно купить
98 ₽ 1 425 ₽ −93%
Оплатили 51

Интенсивные тренировки: Сильный пресс, Сильные руки, Сильные ноги

Алена Тихонова
Н
Серия · 2 выпуска
990 ₽

Научный подход к тренировке ягодиц

Денис Юровских
Фейспластика: средняя треть лица Можно купить
80 ₽
Оплатили 165

Фейспластика: средняя треть лица

Алесь Улищенко
В
Можно купить
294 ₽
Оплатили 13

Воркбук для детей по формированию здоровых привычек

Юлия Сидорова
Марафон «ШпакМетод.Зарядка» Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 3

Марафон «ШпакМетод.Зарядка»

Алина Шпак
Подтянутое лицо за 10 минут в день Можно купить
102 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 42

Подтянутое лицо за 10 минут в день

Галина Дубинина
Чаньсыгун: намотка шелковой нити и суставная гимнастика Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Чаньсыгун: намотка шелковой нити и суставная гимнастика

Тай Хэ
Ф
Предзаказ
1 090 ₽

Фитнес тренировки онлайн для новичков

Alina Dorohova
Инструктор ЛФК Предзаказ
1 113 ₽ 7 150 ₽ −84%
Оплатили 10

Инструктор ЛФК

myrehabilitation.school
С
Можно купить
490 ₽ 7 200 ₽ −93%
Оплатили 34

Стройная фигура 2.0 (Изотон)

Татьяна Рыбакова
Биомеханическое тейпирование. Dynamic Taping Lvl-1 Можно купить
600 ₽ 8 000 ₽ −93%
Оплатили 27

Биомеханическое тейпирование. Dynamic Taping Lvl-1

Денис Чаплин
П
Предзаказ
533 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Программа тренировок Моя первая пятерка

Виктор Осокин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.