Тело и психика

Ваше физическое состояние — поясница, шея или общая скованность — напрямую связано с эмоциональными блоками, которые вы не осознаете. Этот практикум помогает найти точку контакта между ментальными переживаниями и реакциями тела.

Внутри курса разбираются механизмы связи психики и тела, исследуются запреты на удовольствие и радость в движении, а также стратегии самоподдержки при физической боли. Вы научитесь распознавать, как эмоции напряжения и скованности живут в мышцах, и попробуете новые способы саморегуляции через движение.

Материал объединяет психологическую теорию и физическую практику: 5 лекций с психологом и 5 тренировок по пилатесу (25–30 минут каждая). Это поможет тем, кто хочет лучше понимать сигналы своего тела, избавиться от привычных зажимов и вернуть ощущение радости в повседневную жизнь.