Как переживать потери и изменения

В периоды глобальных перемен и личных кризисов часто теряется чувство безопасности и способность принимать взвешенные решения — этот практикум помогает восстановить внутреннюю опору через работу с телом. В основе лежит метод телесно-ориентированной терапии, который позволяет перевести внимание с пугающих эмоций на физические ощущения, чтобы снизить уровень тревоги и вернуть контроль над своим состоянием.

Внутри программы 5 практических занятий (25–30 минут каждое) и 5 сессий, направленных на проживание сложных чувств: от паники и отчаяния до растерянности. Вы не просто будете обсуждать психологию, а начнете отслеживать реакцию своего тела на стресс, учиться расслабляться, снимать мышечные зажимы и подбирать индивидуальные способы самопомощи. Практикум ориентирован на тех, кто хочет на практике освоить инструменты адаптации к новым жизненным условиям и научиться бережно поддерживать себя в трудные моменты.