В контакте со своим телом

Name: В контакте со своим телом
Price: 450 RUB
Availability: InStock

20 участников

АВ Автор А. Ванченко, Л. Колтунова, И. Семеннов, С. Сумм Школа Синхронизация

О чём курс

Постоянное ощущение напряжения, чувство отстраненности от собственного тела и неудовлетворенность отражением в зеркале часто сигнализируют о нарушенном контакте с физической оболочкой. Программа помогает разобраться в причинах этого дискомфорта и выстроить здоровые отношения с самим собой.

В основе лежат четыре ключевых аспекта: формирование образа тела под влиянием внешних факторов, механизмы психосоматической связи, развитие телесной осознанности и настройка личных тактильных границ. Вы разберете, как социальные медиа и семейные установки влияют на восприятие внешности, узнаете, где проходит грань между реальной психосоматикой и мифами о ней, а также научитесь снимать зажимы, вызванные стрессом.

Курс подойдет тем, кто хочет перестать воспринимать свое тело как объект для критики и научиться слышать сигналы организма. Результатом станет снижение уровня физического стресса, обретение навыка экологичного отстаивания границ и более гармоничное ментальное состояние.

Программа обучения

Блок 1. Образ тела
- Теория:
  - Видео 1: Как формируется восприятие нашего тела и как на это влияет семья, общество и медиа
  - Видео 2: Что такое здоровые отношения с телом, какие бывают проблемы с восприятием, почему мы стесняемся своего тела и как выстроить гармонию
- Практика: «Пространство и моё тело в нём»
Блок 2. Психосоматика
- Теория:
  - Видео 1: Как устроена взаимосвязь тела и психики, как эмоции влияют на физическое состояние и наоборот
  - Видео 2: Что такое психосоматика, мифы о связи болезней с нервами, влияние наследственности и среды с точки зрения современной науки
- Практика: Упражнения для расслабления тела
Блок 3. Телесная осознанность
- Практическое видео: Как снять мышечные зажимы, какие зажимы самые стойкие и мешают больше всего, реакция тела на стресс, снятие психофизического напряжения
- Практика: Игровые упражнения для развития чувствительности тела
Блок 4. Тактильность
- Теория:
  - Видео 1: Как выстраивать физические границы, как понять, что их нарушают, и как корректно отстаивать
  - Видео 2: Роль тактильности в романтических отношениях, влияние на привязанность, комфорт партнёров и работа с дискомфортом от прикосновений

Складчина создана 9 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 450 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».