Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Н
Серия · 2 выпуска
347 ₽ 1 900 ₽ −82%
Оплатили 7

Неврологические и пилатес-тренировки для королевской осанки

Виктория Боровская
Д
Предзаказ
7 900 ₽
Оплатили 2

Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности с присвоением квалификации Инструктор по детскому фитнесу

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения Можно купить
146 ₽ 490 ₽ −70%
Оплатили 16

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения

Дарья Есипова
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 9 Можно купить
126 ₽ 790 ₽ −84%
Оплатили 25

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 9

Светлана Рахманова
Т
Предзаказ
472 ₽ 1 950 ₽ −76%

Тейпирование от а до я

Expert
К
Предзаказ
192 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 15

Клуб утренней заботы о себе

Аня Ахимса
Ф
Предзаказ
3 262 ₽ 13 500 ₽ −76%
Оплатили 4

Фасция в спорте и фитнесе

Роберт Шлейп
Противоотечный комплекс для подтяжки тела Можно купить
182 ₽ 5 400 ₽ −97%
Оплатили 74

Противоотечный комплекс для подтяжки тела

Елена Каркукли
Ж
Можно купить
512 ₽ 5 900 ₽ −91%
Оплатили 27

Жир. Мышцы. Водный баланс

Оксана Килина
Дыхание, пресс, тазовое дно Серия · 2 выпуска
400 ₽ 4 490 ₽ −91%
Оплатили 4

Дыхание, пресс, тазовое дно

Лариса Винник
Н
Предзаказ
1 420 ₽ 4 390 ₽ −68%

Набор мышц. Акцент на руки и плечи

Данил Кабуров
Н
Серия · 2 выпуска
2 903 ₽ 4 500 ₽ −35%

Не дави на меня - курс по растяжке

Петр Морозов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.