Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Как тренеру организовать удаленную работу с клиентами Можно купить
110 ₽ 290 ₽ −62%
5.0 (1)
Оплатили 10

Как тренеру организовать удаленную работу с клиентами

Елена Ким
Более 500 уроков по разным видам фитнеса Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
5.0 (7)
Оплатили 40

Более 500 уроков по разным видам фитнеса

timestudy
П
Можно купить
170 ₽ 1 490 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 27

Пилатес по системе Polestar Pilates

Надежда Петросян
99 тренировок до идеального тела. Модуль 2 Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 30

99 тренировок до идеального тела. Модуль 2

Наталья Кузьмич
Курс с роллом для пилатеса Можно купить
92 ₽ 1 990 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 72

Курс с роллом для пилатеса

Ольга Дробышева
З
Можно купить
302 ₽ 3 800 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 31

Здоровые суставы и мышцы. Часть 2

Антон Алексеев
Осанка. Хороший старт Можно купить
102 ₽ 900 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 35

Осанка. Хороший старт

Андрей Ткаченко
99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 Можно купить
156 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0 (5)
Оплатили 45

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич
B
Можно купить
424 ₽ 3 238 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 19

Barre. Растяжка с элементами балета

Екатерина Акулина
Проблемные зоны. Верх тела и живот Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 72

Проблемные зоны. Верх тела и живот

Оксана Килина
Здоровые суставы и мышцы. Часть 1 Можно купить
214 ₽ 3 800 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 45

Здоровые суставы и мышцы. Часть 1

Антон Алексеев
Поддерживающие занятия тренеров школы фейсбилдинга Можно купить
168 ₽ 1 690 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 30

Поддерживающие занятия тренеров школы фейсбилдинга

Евгения Баглык
Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев Можно купить
206 ₽ 5 500 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 66

Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев

Виктор Осокин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.