Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024 Можно купить
208 ₽ 2 490 ₽ −92%
Оплатили 33

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май 2024

Маша Блинова
Закрытая группа Центра практика. Апрель 2024 Можно купить
224 ₽ 900 ₽ −75%
Оплатили 14

Закрытая группа Центра практика. Апрель 2024

PracticeBox
Дыхание. Живот. Тазовое дно Можно купить
548 ₽ 14 900 ₽ −96%
Оплатили 61

Дыхание. Живот. Тазовое дно

Ольга Мелякова
Слинги в движении 2 Предзаказ
1 468 ₽ 36 000 ₽ −96%
Оплатили 30

Слинги в движении 2

Карин Гуртнер
Фитнес-интенсив Ведьма Можно купить
530 ₽ 15 980 ₽ −97%
Оплатили 5

Фитнес-интенсив Ведьма

Ольга Байкина
Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2 Можно купить
138 ₽ 3 700 ₽ −96%
Оплатили 74

Онлайн клуб Школы движения. Сила и гибкость после 40. Часть 2

Татьяна Сахарчук
Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот Можно купить
80 ₽ 1 290 ₽ −94%
Оплатили 77

Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот

Сергей Оларь
Тейпология. Тейпофитнес: стройное и подтянутое тело Можно купить
950 ₽ 19 900 ₽ −95%
Оплатили 7

Тейпология. Тейпофитнес: стройное и подтянутое тело

Ира Миссмо
Обучение на специалиста по движению Предзаказ
21 044 ₽ 179 900 ₽ −88%
Оплатили 10

Обучение на специалиста по движению

Ольга Мелякова
Остео осанка Предзаказ
1 161 ₽ 5 490 ₽ −79%
Оплатили 6

Остео осанка

Аюна Бабуева
Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры Предзаказ
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%
Оплатили 2

Тренировки на тазовое дно + Сильный гайд для Твоей фигуры

Надежда Шаготская
F
Предзаказ
1 508 ₽ 3 400 ₽ −56%

Fitness app. Часть 2

neco2018
Здоровая и сильная грудопоясничная фасция Можно купить
154 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 37

Здоровая и сильная грудопоясничная фасция

Ольга Романова
FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов Предзаказ
23 606 ₽ 39 990 ₽ −41%
Оплатили 2

FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов

Денис Юровских
Стопы - путь к здоровью Можно купить
500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Оплатили 16

Стопы - путь к здоровью

Оксана Попова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.