Лимфодренажная гимнастика

О чём курс

Алла Тейич из проекта iDanceBallet подготовила серию упражнений для стимуляции циркуляции лимфы и снятия застойных процессов в организме. Программа включает мягкую утреннюю разминку, кардионагрузки, дыхательные практики, самомассаж и локальные упражнения для мышц живота, плечевого пояса и лица.

По словам автора, лимфодренажные движения помогают лимфатической системе активнее очищать клетки от продуктов распада и токсинов. Автор отмечает, что регулярные занятия способствуют уменьшению отеков, укреплению иммунитета, снижению дряблости кожи и улучшению цвета лица за счет притока кислорода и питательных веществ к тканям.

Что внутри

Программа состоит из шести тренировочных комплексов с разной направленностью:

• упражнения для легкого пробуждения по утрам;
• комплекс для бодрости всего тела с кардио, дыханием и элементами самомассажа;
• висцеральный массаж и тренировка мышц живота;
• упражнения для рук и плеч;
• комплекс для закрепления эффекта и очищения слизистой бронхов;
• лимфодренажная тренировка с акцентом на лицевую зону.