Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Серия · 6 выпусков
140 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 28

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online

Пилатес Plus
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7 Можно купить
288 ₽ 2 000 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 19

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 7

Михаил Гурьев
TRX. Подвесные системы Можно купить
288 ₽ 3 990 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 34

TRX. Подвесные системы

Георгий Елгин
ПРО таз и крестец Серия · 2 выпуска
106 ₽ 3 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 105

ПРО таз и крестец

Елена Волкова
Магия тела. Ноги и тазовое дно Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 184

Магия тела. Ноги и тазовое дно

Антон Шапочка
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май Можно купить
134 ₽ 1 900 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 43

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Май

Маша Блинова
З
Можно купить
92 ₽ 750 ₽ −88%
5.0 (2)
Оплатили 36

Здоровые стопы

Юлия Забоева
Йога: твои первые асаны Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%
5.0 (1)
Оплатили 10

Йога: твои первые асаны

Лилия Журомская
Верхний перекрестный синдром Можно купить
244 ₽ 2 970 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 27

Верхний перекрестный синдром

Сергей Скворцов
Т
Можно купить
268 ₽ 2 900 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 28

Тейпирование в реабилитации. Модуль 2

Валентин Гайт
W
Можно купить
88 ₽ 4 700 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 158

Woman Full Body Workout 11x (Extra Stronger)

Sigh Energy
Анти-шпагат. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья Можно купить
80 ₽ 3 036 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 211

Анти-шпагат. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья

Анастасия Табина
Ключ к Анатомии Можно купить
300 ₽ 4 500 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 17

Ключ к Анатомии

Стас Свобода
Старости нет. 0 ступень: Движение Можно купить
80 ₽ 1 867 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 96

Старости нет. 0 ступень: Движение

Елена Бахтина
Разминка «Суставная гимнастика» Можно купить
80 ₽ 345 ₽ −77%
5.0 (1)
Оплатили 44

Разминка «Суставная гимнастика»

Вячеслав Гуцалюк
Шпагат дома 3.0 Можно купить
554 ₽ 2 590 ₽ −79%
5.0 (1)
Оплатили 12

Шпагат дома 3.0

Дарья Мороз
Быстрый старт в гимнастику Хуа То Можно купить
202 ₽ 1 997 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 28

Быстрый старт в гимнастику Хуа То

Юй Динхай
Тренировки по абонементу. Апрель Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 140

Тренировки по абонементу. Апрель

Виктория Боровская

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.