Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5111 курсов
Доступно сейчас
3588
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 674
Ц
Можно купить
80 ₽ 2 620 ₽ −97%
4.7 (6)
Оплатили 118

Цель похудеть. Мозг и тело - как договориться

Марафон красоты и молодости Можно купить
80 ₽
4.7 (3)
Оплатили 138

Марафон красоты и молодости

Аннетт
К
Можно купить
212 ₽ 5 100 ₽ −96%
4.7 (3)
Оплатили 60

Курс по бодифлексу

Стройнеем дома Можно купить
196 ₽ 5 950 ₽ −97%
4.7 (12)
Оплатили 74

Стройнеем дома

Анна Куркурина
С
Можно купить
88 ₽ 499 ₽ −82%
4.6 (5)
Оплатили 29

Стратегия и тактика: как быстро похудеть

Исцеляющий Импульс. Комплекс физических упражнений Серия · 2 выпуска
150 ₽
4.6 (5)
Оплатили 84

Исцеляющий Импульс. Комплекс физических упражнений

Голтис
Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
4.5 (2)
Оплатили 124

Изотоническая гимнастика. Выровнять таз - подтянуть живот

Константин Мухин
Стрип-пластика Можно купить
126 ₽ 1 990 ₽ −94%
4.5 (2)
Оплатили 48

Стрип-пластика

Нунэ Акопян
Лицо. Сияние PRO Можно купить
274 ₽ 5 990 ₽ −95%
4.5 (2)
Оплатили 52

Лицо. Сияние PRO

Анна Дерюгина
Биомеханика естественных движений как метод двигательного развития детей раннего возраста Можно купить
244 ₽ 3 000 ₽ −92%
4.5 (2)
Оплатили 32

Биомеханика естественных движений как метод двигательного развития детей раннего возраста

Людмила Санатриева
Здоровые колени Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
4.5 (2)
Оплатили 99

Здоровые колени

З
Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
4.5 (4)
Оплатили 161

Здоровье в наших ногах

Светлана Хватова
Р
Можно купить
106 ₽ 1 600 ₽ −93%
4.5 (2)
Оплатили 50

Работа стопы. Секреты опоры и баланса

Анастасия Бисерова
Как за 2 месяца исправить кривизну ног Можно купить
82 ₽ 4 000 ₽ −98%
4.5 (6)
Оплатили 151

Как за 2 месяца исправить кривизну ног

Вадим Усачев
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Серия · 4 выпуска
0 ₽ 790 ₽ −100%
4.5 (4)

Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»

Сергей Сивец
Ф
Можно купить
174 ₽ 5 000 ₽ −97%
4.5 (4)
Оплатили 73

Фитнес-бикини в домашних условиях - 2

Катя Усманова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.